Kup dietę
Zaloguj się

Temat: przysiady?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika helgusia69

helgusia69

  • Dołączył: 2011-01-02
  • Miasto: Macerata
  • Liczba postów: 3737

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2012, 22:08

witam chcialam zapytac czy przysiady daja jakies efekty.
jak tak to ile trzeba ich robic:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ananasowa

ananasowa

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2012, 22:12

Na pewno dają, szczególnie na mięśnie nóg. Ja gdybym miała robić to jakieś 40-50dziennie. Tak, żeby nie rozbudować mięśni. Ogólnie to rób tyle ile dasz radę. Na pewno po jakimś czasie zobaczysz efekty.

Zdjęcie użytkownika MissP.

MissP.

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2012, 22:16

Pewnie, że dają. Ja wolę półprzysiady, bo przy pełnych przysiadach bardzo strzela mi w kościach. 
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kolejny.tluscioch

kolejny.tluscioch

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2012, 22:17

przysiady są najlepsze na nogi i pośladki... pooglądaj filmiki jak je robić, bo lepiej nie robić w ogóle niż robić źle
Zdjęcie użytkownika kolejny.tluscioch

kolejny.tluscioch

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2012, 22:18

MissP. napisał(a):

Pewnie, że dają. Ja wolę półprzysiady, bo przy pełnych przysiadach bardzo strzela mi w kościach. 


Ty też pooglądaj filmiki... nie robi się wyczynowo przysiadów do samej podłogi... chyba, że na jodze
Zdjęcie użytkownika MissP.

MissP.

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2012, 22:22

kolejny.tluscioch napisał(a):

MissP. napisał(a):

Pewnie, że dają. Ja wolę półprzysiady, bo przy pełnych przysiadach bardzo strzela mi w kościach. 
Ty też pooglądaj filmiki... nie robi się wyczynowo przysiadów do samej podłogi... chyba, że na jodze
Rozmawiałam z wf-istami, ludźmi z siłowni etc., więc pojęcie mam. Przysiady powinno się wykonywać nie odrywając stóp od ziemi, nie pisałam nigdzie, że dupą trzeba ziemi dotykać, ale siłą rzeczy kolana zginasz. 
Zdjęcie użytkownika etiene

etiene

  • Dołączył: 2010-12-25
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 12971

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2012, 22:28

najlepsze sa te glebokie przysiady wtedy napinaja sie posladki i nawet te 50 dziennie potrafi pozniej wyrzezbic pupe
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Edytkka1989

Edytkka1989

  • Dołączył: 2011-09-29
  • Miasto: Biłgoraj
  • Liczba postów: 1488

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2012, 22:33

najważniejsze jest zeby kolana były nad kostkami (nie wyprzedzału stóp), i plecy proste.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kolejny.tluscioch

kolejny.tluscioch

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2012, 22:37

Skoro rozmawiałaś na siłowni z ludźmi o tym jak wykonywać przysiady... to czym są według tych ludzi "półprzysiady"?

Widziałam kiedyś jakieś śmieszne lekkie wypinanie tyłka, ale nie słyszałam żeby ktoś profesjonalnie lub amatorsko zajmujący się sportem dobrze się wypowiadał o tym.





Zdjęcie użytkownika MissP.

MissP.

Zobacz posty Użytkownika

14 lutego 2012, 09:44

Rozmawiałam o PRZYSIADACH. A półprzysiady to też nie do końca mój wymysł, bo zaczerpnęłam je z różnych ćwiczeń wzmacniających nogi. Nie mogę robić zwykłych przysiadów, bo ból w stawach nie do zniesienia, więc sobie radzę. A Tobie gratuluję zgubienia 13,4kg bez wymysłów (i tu bez żadnych ironii). 
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.