- Dołączył: 2010-06-12
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1461
12 lutego 2012, 16:39
Chcę mieć porządne zakwasy na pośladkach! Polećcie mi jakieś ćwiczenia przez , które nie będę mogła siedzieć.
Miałam już zakwasy wszędzie tylko nie na pośladkach , a to znaczy , że moje mięśnie tam sobie odpoczywają , a nie powinny....
Jakieś propozycje?
- Dołączył: 2007-12-13
- Miasto: San Marino
- Liczba postów: 4685
17 lutego 2012, 11:33
ja robie 8 min na tylek ramiona nogi i brzuch,fakt nie jestem w trybie zaawansowanym ale mnie sie podobaja :) a te na tylek daja mi troche w kosc sadze ze do wszystkiego trzeba systematycznosci.Myslicie ze faktycznie mi nic nie dadza ??
