© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 marca 2008, 12:04
Dziewczyny!
Macie jakieś skuteczne ćwiczenia na wewnętrzne mięśnie ud?! Muszę je ujędrnić i zlikwidować cellulit, bo tu wygląda najgorzej.
Dajcie znać, jakie są Wasze sposoby, ale raczej bez przyrządów typu leg magic itp. - nie planuję narazie takich zakupów.
Dzięki!
29 marca 2008, 08:47
Ja wewnętrzne mięśnie ud ćwiczę na siłowni... jest taki przyrząd który wspaniale modeluje uda i pośladki.... :) To ćwiczenie w leżeniu na boku i unoszenie tej nogi bliżej podłogi też jest niezłe... ja zakładam dodatkowo ciężarki na nogi...:) Ciężej się ćwiczy ale efekty wspaniałe...:)
30 marca 2008, 19:10
30 marca 2008, 19:10
30 marca 2008, 20:05
Jest jeszcze jedno fajne cwiczenie na wewnetrzna strone ud,siadasz na podlodze,jedna noge zginasz w kolanie druga prosta lekko skrecasz na zewnatrz unosisz nie za wysoko 8razy(3serie)na obie nogi, mi to cwiczenie bardzo pomagalo.
30 marca 2008, 20:21
2 sierpnia 2015, 13:10
odwodzenie nóg,nie odwodnienie
2 sierpnia 2015, 17:21
Próbowalam wyzwania Chodakowskiej na wewnętrzne partie ud i rolek, bo dużo słyszałam o tym jak skuteczne są. Pewnie zależy to od mojej nieprawidłowej diety, ale nie działały. Mimo to radzę Ci sprobować, bo opinie o nich były naprawdę dobre, a może akurat Tobie się uda:)
