Temat: Brak pupy.

Ok, teraz pewnie będzie nietypowo. W miarę chudnięcia coraz bardziej "znika" mi pupa. Jest płaska i to tak, że z niewielkim wysiłkiem potrafię zdjąć spodnie bez rozpinania paska i rozporka (biodra są jedyną przeszkodą :). Byłam niedawno na osiemnastce i właśnie odebrałam zdjęcia. Brzuch i nogi ok- podobają mi się, ale nie mam pupy! Nie mówię, że chciałabym mieć tyłek jak J. Lo, ale przydałoby się, żeby było go widać. Czy znacie jakieś ćwiczenia na powiększenie tyłka?
stepper podobno dobry ale nie mam do tego cierpliwości :)

justine1101 napisał(a):

A jeździsz na rowerku?

Nie :)
wszystkie ćwiczenia z wyrzutem zgiętych albo i nie zgiętych nóg do tyłu, niektóre pozycje jogi, unoszenie bioder na leżąco, przysiady (!)...
p.s. też cierpię na płaskodupie i zamierzam to zmienić
dubel
ja polecam bieżnię: szybki marsz z wysokim nachyleniem taśmy- strasznie męczy i rzeźbi pośladki.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.