© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 grudnia 2011, 10:57
30 grudnia 2011, 11:54
30 grudnia 2011, 12:10
Skacząc na skakance trzeba pamiętać o pewnych zasadach:
1. Nie powinny skakać osoby z BMI powyżej 24
2. Należy skakać w odpowiednich butach - nigdy na boso.
3. Wiele dziewczyn zauważa nadmierny spadek biustu - należy to kontrolować, jednak u każdego jest inaczej, wiadomo.
4. Skakanka jest naprawdę genialna - gubisz cm głównie z ud, pośladków, brzucha, wysmuklasz łydki (lecz jeśli chodzi o łydki musisz pamiętać o następnym punkcie...)
5. Przed skakaniem i po nalezy wykonać krótki stretching nóg - z szczególnym uwzględnieniem łydek.
6. ćwiczenia - stretching nóg TUTAJ - zwróć uwagę na rozciąganie łydek, jest to niezbędne do tego, aby je wysmuklać a nie rozbudowywać.
30 grudnia 2011, 12:12
Edytowany przez a016f0f7ee03a6fe89fc5a9b75af4cf1 30 grudnia 2011, 12:14
30 grudnia 2011, 12:48
thoughtlessness dlaczego, mając powyżej 24 BMI nie mogę
na skakance???
Obciążenie dla stawów, kręgosłupa i coś tam, coś tam...;)
30 grudnia 2011, 14:42
30 grudnia 2011, 17:28
wiesz co ale ja się dobrze czuje jak skacze na
stawy mnie nie bolą, kręgosłup też a BMI mam na
26. Jak robiła przysiady to faktycznie mi kolano
ale skakanka???? przyjmuje do wiadomości, ale się nie
i.... dziękuję za odpowiedz.
5 stycznia 2012, 22:41
6 stycznia 2012, 18:16
11 stycznia 2012, 23:37
