Temat: jakie ćwiczenia na te uda ?

wiesz co mi pomogło? trochę ale jednak. ćwiczyłam z mel b na nogi i pośladki. 20 minut przez jakieś 3 tygodnie. efekt -3cm ;)

Ale masz śliczną pupę <3 Też taką chcę:)

Jak wyrobiłaś tą talię? Też taką chcę!

Co Ty chcesz zmieniać ? Nie załamuj...Faceci szaleją oglądając to ! Masz mega sexy proporcje, serio ! 

piekna figura, nic bym nie zmieniała, twoje wymiary ud sa ok, a wydają ci się nieproporcjonalne bo masz super wąską talię, ale wierz mi że to dobrze wygląda. Zakaz odchudzania! I zostaw uda w spokoju. Może jakbyś dała zdjęcia całej sylwetki byłoby łatwiej, albo wymiary bioder, łydki.

> Dlaczego pokazujesz pupę a pytasz o uda? Ja tam
> nie wiem czy są masywne, bo jeśli poniżej zdjęcia
> masz powiedzmy jeszcze metr tych ud, to są całkiem
> smukłe :)

dzięki dziewczyny za wszystkie mile slowa, naprawdę  :) :*

WitAM  SErdEcZNIE.:E)   mImO ZE  jESTEM CHLOPAKIEM TO TAK PO  PIERWSZE NIE MASZ CZYMSIE PRZEJMOWAC BO NIE JEDNA DZIEWCZYNA BY CHCIALA MIEC TAKA PUPE I BRZUCH ,pO DRUGIE CO DO UD NO TROCHE MOGLABYS NAD NIMI POPRACOWAC ZEBY BYLY BARDZIEJ UBITE I TROCHE STRACILY NA OBWODZENIECO DO CWICZEN TO TAK U* BIEGANIE MINIMUM  POL GODZINY DZIENNIE  3 RAZY W TYGODNIUU* PLYWANIE WPLYWA NA CALE CIALO I KSZTALTUJE CALA SYLWETKEU*JAZDA NA ROWERZE OPROCZ TEGO OCZYWISCIE SILOWNIA BIEZNIA,ATLAS ITP DO TEGO DOMOWE CWICZENIA WYPADY,PRZYSIADY Z HANKLAMI .WYKOPY NOG DO TYLU  A Z INTERNETOWYCH CWICZEN TO TAMILLE WEBB SCIAGNIJ SOBIE Z CHOMIKUJ.PL WRZUC NA DVD I POWTARZAJ  TAK JAK TO ONA ROBI.I SIE NIE PRZEJMUJ NIE MASZ CZYM, SPOJRZ NA AMERYKANKI TE TO POWINNY MIEC KOMPLEKSY A ONE NIC... MIMO ZLYXH FIGUR  NADAL MCDONALD I KCF DLA NICH TO NAJWAZNIEJSZA RZECZ.DAJ ZNAC JAK IDZIE CI WALKA Z WALKA O ZMNIEJSZENIE UD.POWODZENIA

I ZAPOMNIALEM DODAC ZE JESLI CWICZYSZ TO NIE SCHODDZI CI Z POSZCZEGOLNYCH PARTI CIALA TYLKO OGOLNIE Z WAGI TAKZE WYSTARCZY TROCHE CHECI I SAMOZAPARCIA W SOBIE .OCZYWISCIE MOZE BYC ROWNIEZ TAK ZE MASZ TAKA BUDOWE CIALA ZE TALIA I PUPA JAK MALINA A UDA MOZESZ MIEC ROZBUDOWANIEI NIC NA TO DZIEWCZYNO NIE PORADZISZ. NO CHYBA ZE ZABIE WYSSYSANIA TKANKI TLUSZCZOWEJ