Kup dietę
Zaloguj się

Temat: grube uda i duży tyłek

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika takajaaaa

takajaaaa

Zobacz posty Użytkownika

23 września 2011, 09:04

co ćwiczyć?

czy twister by pomógł?

pomocy!!!!!

Zdjęcie użytkownika iwcia5100

iwcia5100

Zobacz posty Użytkownika

23 września 2011, 09:07

Ćwicze twistera od  czerwca znikły mi fałdki na plecak pupa mała
Zdjęcie użytkownika takajaaaa

takajaaaa

Zobacz posty Użytkownika

23 września 2011, 09:10

jaki twister? z linkami i ile czasu dziennie?

 

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Elficka

Elficka

  • Dołączył: 2011-09-20
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 296

Zobacz posty Użytkownika

23 września 2011, 09:15

Najlepiej ćwiczyć regularnie i urozmaicać ćwiczenia. A osobiście polecam ćwiczenia siłowe (w domu lub na siłowni) i wszelkie aeroby (bieganie, fitness z płyt, basen). Poza tym dużo się rozciągać po treningu.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Puckolinka

Puckolinka

Zobacz posty Użytkownika

23 września 2011, 09:26

ja ćwiczę 20 minut hula hop i 20 twister potem 30 minut rower i godz biegania i nie wiem co ze mną jest nie tak ale nie chudnę, może dlatego że mam taki plan od tyg ale cm idą w górę a waga stoi. Ale swego czasu twister bardzo mi pomógł
Zdjęcie użytkownika Elficka

Elficka

  • Dołączył: 2011-09-20
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 296

Zobacz posty Użytkownika

23 września 2011, 09:27

A! Zapomniałam o skakance - super sprawa. :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zgrzeszylam

zgrzeszylam

  • Dołączył: 2010-01-23
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 370

Zobacz posty Użytkownika

23 września 2011, 09:30

biegać długo a wolno i rociągać się po bieganiu, uda będą smukłe i balast spadnie! :)
no i nie trzeba niczego poza butami, na dobrą sprawę...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika takajaaaa

takajaaaa

Zobacz posty Użytkownika

23 września 2011, 09:37

a bieganie w domu w miejscu też coś da?

Edytowany przez takajaaaa 23 września 2011, 09:38

Zdjęcie użytkownika Puckolinka

Puckolinka

Zobacz posty Użytkownika

23 września 2011, 09:39

takajaaa-

wątpię, ja Ci polecam bieganie na dworze ja byłam długo na niee a teraz jak nie wyjdę to nie wysiedzę

Zdjęcie użytkownika takajaaaa

takajaaaa

Zobacz posty Użytkownika

23 września 2011, 09:43

ja nie mam gdzie biegać i z kim;
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.