- Dołączył: 2010-08-15
- Miasto: Kraina Marzeń
- Liczba postów: 4631
18 sierpnia 2011, 18:59
Codziennie wieczorem ćwiczę :
*8 minute legs
*8 minute buns
*a6w
*takie ćwiczenia na nogi
i od dzisiaj chcę zacząć Mel B na nogi.
Na koniec się rozciągam.
Chcę zgubić cm,najbardziej w udach i łydkach.
Myślicie,że te ćwiczenia mi pomogą ? Moja koleżanka mówi,że przesadzam trochę z ćwiczeniami ? Ma rację ?
Dodam,że co drugi dzień biegam 30-40 min.
- Dołączył: 2011-08-10
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 428
18 sierpnia 2011, 19:06
cwicz , tylko moga wyrobic Ci sie miesnie :) i nogi nie bd takie szczuple ;d
Edytowany przez sunheaven2 18 sierpnia 2011, 19:06
- Dołączył: 2010-08-15
- Miasto: Kraina Marzeń
- Liczba postów: 4631
18 sierpnia 2011, 19:06
aha...i po jakim czasie mniej więcej mogę się spodziewać jakichś efektów ?
Nie jestem na żądnej diecie. Tylko staram się zdrowo odżywiać :)
18 sierpnia 2011, 19:07
Ja bym odjęła jedno ćwiczenie i zastąpiła go jakimś aerobem ( rowerek, taniec )
- Dołączył: 2010-08-15
- Miasto: Kraina Marzeń
- Liczba postów: 4631
18 sierpnia 2011, 19:10
> cwicz , tylko moga wyrobic Ci sie miesnie :) i
> nogi nie bd takie szczuple ;d
rozciągam się,a to wyszczupla mięśnie ;)
18 sierpnia 2011, 19:13
U każdego to kwestia indywidualna przecież;p
po jakimś tygodniu, dwóch tygodniach pierwsze powinnaś zobaczyć
18 sierpnia 2011, 19:15
A moim zdaniem właśnie nie zgubisz, bo zamiast tłuszczu wytworzy Ci się tkanka mięśniowa: od tego właśnie są 8 minute i Mel B. Bardziej polecam zamiast tego biegać czy pływać.
18 sierpnia 2011, 19:17
A rociąganie nie wyszczupla mięśni, tylko je rozciąga (samo przez sie mówi). Ale co da Ci 1 cm mięśnia mniej, gdy możesz pozbyć się tłuszczu przez aeroby i mieć -5?
18 sierpnia 2011, 19:55
Lenag0 - niby tak. ale podczas aerobów sporo i chyba najwięcej cm leci z talii. poza tym przy aerobach zrzuca się też kg, a autorka moze tego nie chce?:P
