Temat: Jak biegać ?

Witam. Od maja biegam rano i wieczorem, nie ma niestety szczególnych efektów, zatem zastanawiam się, czy w ogóle dobrze to robię. Jak mam biegać, by wysmuklić i wyszczuplić nogi? Do tej pory biegałam stawiając ciężar ciała prawie na same palce, pięta nie dotykała ziemi. Czy jak zacznę biegać na całych stopach ( jest o wiele ciężej) to prędzej uda mi się wyrzeźbić nogi ? Poradźcie...