Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 8 minut... pupa i nogi!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Beochan

Beochan

  • Dołączył: 2011-06-24
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 245

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2011, 01:09

Widzę, że niektóre z Was już zaczęły pracować nad pupą i nogami w te wakacje, ale może są osoby, które nie załapały się na poprzedni trening i chciałby zacząć od teraz? To znaczy od 18 lipca? ;) 


No bo która z nas nie chciałaby mieć ładnej pupy? ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Beochan

Beochan

  • Dołączył: 2011-06-24
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 245

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2011, 01:10


Pamiętajcie o podawaniu info, czy zaliczyłyście w danym dniu ćwiczenia, czy też nie! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Beochan 21 lipca 2011, 14:38

Zdjęcie użytkownika Jefefija

Jefefija

  • Dołączył: 2011-03-11
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1226

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2011, 01:23

ja wlasnie sie dzis od popoludnia zastanawiam nad tymi cwiczeniami-niby moim glownym problemem jest brzuch:/,a nogi mam w miare-ale na pewno pocwiczyc na nie (chyba?)nie zaszkodzi..(nie grubna nogi od takich cw??)-bo ja chce-wycwiczyc uda-a lydki tylko wyszczuplic o 4cm..(do 30cm).Wiec sie zapisuje jak moge :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Antalea

Antalea

  • Dołączył: 2010-06-10
  • Miasto: Birmingham
  • Liczba postów: 5932

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2011, 07:07

;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Beochan

Beochan

  • Dołączył: 2011-06-24
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 245

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2011, 13:01

No to jesteśmy we dwie! :D Powodzenia! Jakby ktoś się jeszcze chciał przyłączyć, śmiało. ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rozmazana

rozmazana

  • Dołączył: 2008-11-08
  • Miasto: Wyspy Szczęśliwe
  • Liczba postów: 288

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2011, 17:46

ja tez chce:):) już w jednym takim eksperymencie uczestniczę, efekty są wiec zgłaszam się i tutaj,a  co bogaci mogą

to jaki jest plan??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Beochan

Beochan

  • Dołączył: 2011-06-24
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 245

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2011, 21:31

Raz dziennie obie serie 8 minut, do których podałam linki, przez miesiąc. :D 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rozmazana

rozmazana

  • Dołączył: 2008-11-08
  • Miasto: Wyspy Szczęśliwe
  • Liczba postów: 288

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2011, 12:57

spoko:) melduje
18. 07 1/31 zaliczone:):)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika rozmazana

rozmazana

  • Dołączył: 2008-11-08
  • Miasto: Wyspy Szczęśliwe
  • Liczba postów: 288

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2011, 14:23

19. 07. 2/31 zaliczone:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika rozmazana

rozmazana

  • Dołączył: 2008-11-08
  • Miasto: Wyspy Szczęśliwe
  • Liczba postów: 288

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2011, 14:24

a co z reszta dziewczyn i Pań??

sama zostałam?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.