Temat: ćwiczenia na masywne nogi

Ogólnie miejscowo to sie raczej nie chudnie. Raczej musisz po całości zlecieć i wtedy nogi też powinny się wysmuklić.

Zgadzam się z przedmówczynią. 

Mam BMI około 20 i masywne uda i łydki. W porównaniu do innych kobiet naprawdę spore (koleżanka waży 20 kg więcej a w obwodach uda i łydki ma takie jak ja). Ćwiczę sporo, ale nogi się nie zmieniają. Zeszczuplały dopiero gdy zeszłam do BMI 18,5 - wtedy nie miałam masywnych ud, ale tez nie miałam wcale cycków. Ogólnie z tak niską wagą wyglądałam źle, choć nogi miałam super. 

Jak wyżej - nie da się schudnąć miejscowo. Aczkolwiek na mnie super działał rower, przynajmniej na łydki. Zrzuciłam trzy centymetry w obwodzie, ale jeździłam rowerem codziennie do pracy - 20 km w dwie strony.

Powiem po sobie. Od zawsze miałam masywne nogi. Teraz są całkiem zgrabne. Wydaje mi się, że u mnie dużym problemem było zatrzymywanie wody i źle odżywianie. No i oczywiście przy takim typie sylwetki jeśli się chce szczupłe nogi to trzeba być na granicy normy wagowo.

Dzięki dziewczyny za Wasze spostrzeżenia i uwagi. Zdaję sobie sprawę, że nie można chudnąć miejscowo. Niemniej jednak ćwiczymy zestawy na brzuch czy też ręce albo nogi. Interesuje mnie, czy może ktoś trafił na coś, co się sprawdziło.

A z ciekawostek w tej materii to trafiłam na odchudzający masaż nóg. Kto ciekawy niech zajrzy

Zestawy na konkretne partie ciała służą raczej do rozbudowania mięśni w tychże miejscach niż do spalania tkanki tłuszczowej. 

jak złamałam nogę i miałam w gipsie to łydka była o 4cm szczuplejsza od drugiej, do tej pory mam 2cm różnicy a minęły 4lata xd ale nie polecam tego sposobu ;)

U mnie najbardziej na wyrobienie nog sprawdza sie bieganie albo marsz

Znajoma ktora duzo biega mi zawsze zalecala dlugo dystansowe bieganie. Krotkie dystanse buduja za bardzo mase miesniowa, a dlugo dystansowe "wydluza" miesnie przy czym sa smuklejsze nogi. Sama jeszcze nie probowalam. ja i bieganie to jak ogien i woda. Moze kiedys