© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 października 2020, 17:37
Cześć,
czy ćwiczenie pośladków z obciążeniem 2 x 2 kg (jeden obciążnik to 2 kg) to za dużo? Czy to mi będzie niszczyć stawy? Dobrze jakby wypowiedziała się też jakaś osoba co jest trenerem personalnym, ale za każdą opinię będę wdzięczna.
4 października 2020, 00:16
A jakie ćwiczenia chcesz robić? Ja mam po 1,5 kg- w tamtym roku gdy robiłam kardio z obciążeniem coś mi strzeliło w kolanie. Zależy o jakim rodzaju ćwiczeń myślisz. Jeżeli sporo ważysz musić uważać bo i tak stawy są obciążone. Wszystko zalezy od rodzaju ćwiczeń. Bo jedne możesz robić ze sporym obciążeniem, inne nie,
Na pośladki, wyżej wysłałam filmik z tymi ćwiczeniami.
4 października 2020, 09:29
Jesli poprawnie wykonasz ćwiczenia wszystko będzie ok.
4 października 2020, 11:46
A jakie ćwiczenia chcesz robić? Ja mam po 1,5 kg- w tamtym roku gdy robiłam kardio z obciążeniem coś mi strzeliło w kolanie. Zależy o jakim rodzaju ćwiczeń myślisz. Jeżeli sporo ważysz musić uważać bo i tak stawy są obciążone. Wszystko zalezy od rodzaju ćwiczeń. Bo jedne możesz robić ze sporym obciążeniem, inne nie,
Na pośladki, wyżej wysłałam filmik z tymi ćwiczeniami.
myślę, że będzie ok. Spróbuj też taśm- bardzo fajne są
4 października 2020, 16:58
A jakie ćwiczenia chcesz robić? Ja mam po 1,5 kg- w tamtym roku gdy robiłam kardio z obciążeniem coś mi strzeliło w kolanie. Zależy o jakim rodzaju ćwiczeń myślisz. Jeżeli sporo ważysz musić uważać bo i tak stawy są obciążone. Wszystko zalezy od rodzaju ćwiczeń. Bo jedne możesz robić ze sporym obciążeniem, inne nie,
Na pośladki, wyżej wysłałam filmik z tymi ćwiczeniami.
myślę, że będzie ok. Spróbuj też taśm- bardzo fajne są
Ok, postaram się dokupić w niedługim czasie :)
14 października 2020, 11:42
Cześć,
czy ćwiczenie pośladków z obciążeniem 2 x 2 kg (jeden obciążnik to 2 kg) to za dużo? Czy to mi będzie niszczyć stawy? Dobrze jakby wypowiedziała się też jakaś osoba co jest trenerem personalnym, ale za każdą opinię będę wdzięczna.
popatrz na swoją wagę i pomyśl, że twoje nogi i tyłek dźwigają minimum połowę tego cały dzień więc 2kg na stronę to kosmetyczna różnica.
niby tak, ale dużo osób ma słabe mięśnie dolnego odcinka kręgosłupa i brzucha i dźwiganie samych nóg w niektórych ćwiczeniach to już za dużo i trzeba pracować ze śc. dużo osób robi przeprosty lub nadmierną kifoze, bo nie jest w stanie utrzymać odpowiedniej pozycji siła mięśni, dwa kilo to może być ogromna różnica. Zależy od zaawansowania i znajomości techniki
