Temat: ćwiczenia na łydki

Łydki ? - stepper. Poparte mim przykładem (niestety). Chciałam schudnąc co sie zresztą udało. Ale przed ćwiczeniami na steperze zasiegnełam rady jak ćwiczyć (ile, jak czesto) aby nie nadbudować zbytnio mięśni w łydkach (które akurat były moja, chlubą 33cm w obwodzie i raczej niewielka ilość tuszczu (mam sylwetkę jabłka)). Dowiedziałm sie tutaj ze nie ma szans nadbudowac gwałtownie mięści bo co niektore ćwicza po 2 lata i 'nic' lub niewielkie efekty.

No to sobie ćwiczyłam po 30 min 3 razy w tygodniu na lekkim obiążeniu (chodziło mi o kardio a nie o mieśnie) i trzeba przyznać z ogólnej wagi w 2 miesiące straciłam 7kg niestety obecnie moje łydki to 35cm góry mięśni :( Jak widać wystarczą 2 miesiące umiarkowanych ćwiczeń na wyrzeźbienie tej partii ciała. 

Podejrzewam że gdybym miała je wczesniej bardziej otłuszczone to tego egfekty takiego drastycznego by nie było bo tłuszczyk ładnie by zszedł a mięśnie zarysowały. nie niestety zarysowąły sie aż za bardzo co gorsza jako że jestem leworęczna to lewa łydka jest większa od prawej - zauważalnie .

Teraz chcę je wyszczuplić  - czytać zredukować ilość mięśni  na łydkach -  no i nie wiem co oprócz rozciagania -  czy to rozciaganie to faktycznie cos wnosi - do urlopu i krótkich spodenek itp mam półtora miesiąca - help ;) tym bardziej ze te mięśnie zarysowują sie aż za wyrażnie - takie 'górki' wystajace po prostu są