Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Etap I :) 8 min ABS & BUNS

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika djanitka

djanitka

  • Dołączył: 2010-11-16
  • Miasto: Gorzów Wielkopolski
  • Liczba postów: 170

Zobacz posty Użytkownika

19 kwietnia 2011, 21:10

Etap I

Przez 14 dni będziemy ćwiczyć 8min ABS & BUNS

Zapraszam wszystkich do ćwiczeń razem ze mną :)

Zaczynamy 21.04.2011r.
Kończymy 05.05.2011r.

Każda osobą musi podać pomiary przed i po zakończeniu 14dni:
- bioder
- uda (1 wystarczy)
-talii

POWODZENIA :)



Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika BrazowoOkaa

BrazowoOkaa

Zobacz posty Użytkownika

20 kwietnia 2011, 09:56

To ja też bym chciała jeśli można?? 
Zdjęcie użytkownika Patrycja28100

Patrycja28100

  • Dołączył: 2010-08-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 3128

Zobacz posty Użytkownika

20 kwietnia 2011, 10:22

To ja też z chęcią się do Was przyłączę bo brak mi motywacji :)
talia- 99 cm
biodra- 104 cm
uda- 62 cm
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika BrazowoOkaa

BrazowoOkaa

Zobacz posty Użytkownika

20 kwietnia 2011, 11:17

Talia-65 cm 
Biodra- 89 cm
Uda- 54 cm 
Robicie zwykłe 8 min czy 8 min core?? 
Zdjęcie użytkownika evelissia

evelissia

  • Dołączył: 2011-03-30
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 69

Zobacz posty Użytkownika

20 kwietnia 2011, 11:30

ABS-a robię od miesiąca do tego dieta.... schudłam 4 kg także polecam :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MomeFeinte

MomeFeinte

  • Dołączył: 2009-07-31
  • Miasto: Jawor
  • Liczba postów: 2107

Zobacz posty Użytkownika

20 kwietnia 2011, 12:20

66cm
90cm
52cm

dzizys, jak ja długo czekałam na taką grupę xD
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewula1976

ewula1976

  • Dołączył: 2010-03-11
  • Miasto: Kędzierzyn-Koźle
  • Liczba postów: 1334

Zobacz posty Użytkownika

20 kwietnia 2011, 12:38

witam, też z chęcią się pościgam, potrzebuje motywacji )
biodra : 104 cm
pas : 83 cm
udo : 58 cm
Gdzie potem znaleźć ta grupę ?
Zdjęcie użytkownika Desire25

Desire25

  • Dołączył: 2010-03-01
  • Miasto: Oxford
  • Liczba postów: 1059

Zobacz posty Użytkownika

20 kwietnia 2011, 13:22

ewula1976 wystarczy ze oznaczysz ją jako "obserwowane" :) i pozniej juz u siebie w obserwowanych masz ;P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kachnaaa.opole

kachnaaa.opole

  • Dołączył: 2009-07-21
  • Miasto: Wyspa Szczęścia
  • Liczba postów: 1456

Zobacz posty Użytkownika

20 kwietnia 2011, 14:42

Hej laseczki!!! Ja też chcę! Wymiary podam jutro rano :)
A robimy jedną seryjkę dziennie czy więcej?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika modlishkka

modlishkka

  • Dołączył: 2011-04-01
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 41

Zobacz posty Użytkownika

20 kwietnia 2011, 15:01

ja robię tylko jedną, ale i tak nie daje rady tego wszystkiego na raz zrobić więc tak troszkę sobie skracam ilość powtórzeń :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lyyyna

lyyyna

  • Dołączył: 2011-02-18
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3512

Zobacz posty Użytkownika

20 kwietnia 2011, 15:03

Ja robię jedną serię, bo wykonuje też inne ćwiczenia, więc mi jedna seria w zupełności wystarcza.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.