- Dołączył: 2007-01-28
- Miasto:
- Liczba postów: 1947
28 marca 2011, 15:30
Cześć!
Poprzez kręcenie hula hoopem można w bardzo przyjemny sposób
pozbyć się "oponek" czy też "fałdek" z brzucha, a także można wyrobić talię ; )
Akcja zaczyna się 1 Kwietnia.
Przy podawaniu czasu kręcenia proszę o podanie daty i swojego numeru z listy uczestniczek.
Będzie prowadzona tabelka.
Przykład:
nr.15
1.04 - 30min
2.04 - 0 min
W poście gdzie wpisujemy wyniki nie piszemy nic więcej. Jakiekolwiek pogaduchy piszemy w nastepnym poscie.
Uczestniczki z poprzenich edycji mogą zachować swój numer. Wystarczy napisać numer z marcowej edycji. Na koniec edycji kwietniowej uczestniczki, które chcą zachować swój numer podaja tę informację do 28.04.2011 unikniemy zamieszania w maju.
Jeśli ktoś nie napisze daty lub swojego numeru nie wprowadzę tego do tabelki.
Zapraszam do szóstej edycji hulahoopowania!
Życze wam i sobie samej straty : )
oczywiście cm
Osiagnecel jak poukładasz swoje sprawy to wracaj do nas. Czekamy.
Zapomniałam dopisać
Podajcie wymiary talii i brzucha.
Kto chce może też podać ilość minut jaką planuje wykrecić w kwietniu.
Prawy przycisk myszy "otwórz ........" to w razie jak nie widać dobrze. Pozdrawiam
Lista uczestników:
1. rynkaa
2. jjkm2
3. meflina
4. satnin
5. 007sdoll
6. Assia1
7. SexandtheCity
8. kateszka
9. dwagrosze
10. monnak
11. Nilunia
12.
skinnyjeans22
13.
fistaszki
14. patislavek
15. Jasiunia2
16. monwiki
17. Weerra
18. drska
19.
scarlet86
20. Sabanis
21. monwiki
22. zacieszona
23. beautybutterfly
24. silviucca
25. kopaczek
26. bluebarry
27. Stynia23
28. krolcia93
29. lawendowo
30. FattyLola
31. Fibie
32. Anankeee
33. andziakam
34. AdrianWu
35. malinka1351
36. nehima
37. AGATA1972
38. MATYLDA02
39. vilemo85
40. truska5
41. ZagubionaMyszka
42. sarana26
43.
44. asis34
45.
46. misiaq123
47. andreaX
48. agar72
49. nati0287
50. Vaniljaa
51. butterfly03
52. mysz57
53. wesolaGrubaska
54. anetka120
55. dorotaTyb
56. kaatarzynka
57. tienna
58. unia023
59. eveline2010
60. malaamysz
61. poprostuja99
62. Vivianaa
63. asis34
64. olasebcia
65. veabrix
Wymiary
![]()
Założenia
![]()
1. Dziewczyny i chłopak. Jak ktoś nie ma wprowadzonego wyniku to poprostu ponownie wpiszcie NUMER-----> DATĘ------> WYNIK. Wprowadze to przy nastepnym uzupełnianiu tabel.
OSOBY KTÓRE CHCĄ KRĘCIĆ W MAJOWEJ EDYCJI
PISZCIE SWOJE NUMERKI. NIE BEDZIE ZAMIESZANIA NA POCZĄTEK MAJA. NUMERKI ZBIERAM DO 30.04 DO 20:00. POTEM ROBIĘ LISTĘ NA NOWA EDYCJĘ.
![]()
![]()
![]()
![]()
Edytowany przez Jasiunia2 2 maja 2011, 21:44
- Dołączył: 2006-02-19
- Miasto: Benin
- Liczba postów: 6605
8 kwietnia 2011, 16:53
Fibie, co by Cię zmotywować -ja po 2-óch m-cach kręcenia prawie codziennie z talii straciłam 5cm, a z brzucha 6cm
Więc nie zniechęcaj się tylko HULaj regularnie a efekty będą na pewno
- Dołączył: 2011-03-24
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1845
8 kwietnia 2011, 17:30
nr. 13
08.IV - 30 min
przepraszam!! nie podałam wymiarów talii i brzucha, mam nadzieję, że nie za późno
talia-73
brzuch-81
- Dołączył: 2005-07-18
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 689
8 kwietnia 2011, 18:05
nr 54
7.04 - 80 minut ;))
- Dołączył: 2011-03-31
- Miasto: Co Galway
- Liczba postów: 502
8 kwietnia 2011, 18:38
Byłam u lekarza z tymi moimi bólami. Napisał mi na kartce co mi prawdopodobnie jest, ale za diabła nie mogę znaleźć polskiego tłumaczenia heh. Może ktoś wie co oznacza: shin splints? Zakaz ćwiczeń, tabletki przeciwbólowe i nakaz pływania na basenie przez 3 tygodnie - oto zalecenia. Tak więc niestety w tym miesiącu już z wami nie poćwiczę niestety
- Dołączył: 2007-01-28
- Miasto:
- Liczba postów: 1947
8 kwietnia 2011, 20:20
- Dołączył: 2008-07-06
- Miasto: Pod Gruszą
- Liczba postów: 7060
8 kwietnia 2011, 20:56
fistaszki - Ty naprawde masz takie wymiary i wzrost jak w pamietniku? Ja mam podobne, przy wadze o 7kg wiekszej! :-/
dorota - shin splints to uszkodzenia kosci piszczelowej i otaczajacyh jej miesni (puchna w reakcji na uszkodzenie). Sa spowodowane przede wszystkim zbyt duzym wysilkiem (lub zwiekszeniem objetosci treningu zbyt gwaltownie). Dodatkowymi czynnikami ryzyka jest zla technika, zle dobrane buty, zbyt krotki czas regeneracji miedzy poszczegolnymi 'seriami', moze to byc takze zmiana terenu - np. jesli biegalas po plaskim i nagle postanowilas biegac w gorach.
Przypuszczam, ze dieta rowniez moze miec na to wplyw - miesnie robia sie silniejsze pomiedzy cwiczeniami, kiedy odpoczywamy, a gdy jestesmy na diecie i dostarczamy mniej wartosci odzywczych moga potrzebowac wydluzonego czasu na odpoczynek i regeneracje.
Tak jak lekarz zalecil - zero cwiczen, w przeciwnym wypadku mozna nabawic sie powazniejszych problemow. W zaleznosci od wielkosci uszkodzen mozesz byc uziemiona od kilku tygodni do kilku miesiecy, wazne, by wszystko calkowicie sie zagoilo, potem wysilek wprowadzaj stopniowo.
Jesli nie masz zbyt dobrych butow to warto w to zainwestowac (buty to pewnie jedyny element 'ubioru' ktory jest wart wykladania kasy), mi dokuczaly kolana dopoki nie kupilam odpowiedniego obuwia - jak chcesz mozemy rozwinac ten watek :)
- Dołączył: 2010-09-20
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 268
8 kwietnia 2011, 21:15
nr 39
08.04 - 35 min :/
8 kwietnia 2011, 21:18
nr 24
5.04 - 0
6.04 - 0
7.04 - 0
8. 04 - 60
- Dołączył: 2011-02-22
- Miasto: Piaski
- Liczba postów: 900
8 kwietnia 2011, 21:24
nr 31 : 08.04 - 30 minut.
jakbym nie daj Boże nie podała jakiegoś dnia to wpisz śmiało 30 minut, na pewno wykręciłam
![]()
