22 marca 2011, 22:44
Dziś zacząłem ABS 8 min (level1) z 30 sekundami przerwy co 2 cwiczenia dokldanie to
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
Czułem jak cwiczylem miesnie fajnie.
Moje pytanie do tych którzy robili ABS nie a6w... i mają efekty czy warto już żebym je robił przy wadze 85 kg 183 cm czy jeszcze zejsc do 80 kg.
Moje zdjecia...
Czy warto już czy dopiero jeszcze po spadku wagi...?
22 marca 2011, 23:00
Rób od razu - po pierwsze, pomoże ci to spalać tłuszcz, po drugie mięśnie i tak się będą wyrabiać, nawet jeśli na początku nie będzie ich widać.
- Dołączył: 2006-02-27
- Miasto: Plaża
- Liczba postów: 1639
23 marca 2011, 00:57
podpisuje sie - rob od razu, podobno dziala cuda :)
- Dołączył: 2009-04-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1726
23 marca 2011, 07:04
na mój gust w ogóle już się nie odchudzaj tylko ćwicz. Z tkanki tłuszczowej łatwiej o mięśnie pożądane u płci brzydkiej ;]
moje efekty sprzed pewnie 2 lat po samej a6w i diecie
![]()
- Dołączył: 2011-03-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 73
23 marca 2011, 07:58
ascatka, a ile ćwiczyłaś ten abs?
- Dołączył: 2009-04-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1726
23 marca 2011, 08:17
a6w ćwiczyłam ze 2 miesiące ale zatrzymałam się na 10 powtórzeniach i robiłam różnie od 3 do 5 serii dziennie, więc troszkę udawana ta 6
23 marca 2011, 14:09
ascataka czemu uwazasz ze nam szybciej to idzie?
Edytowany przez AdrianWu 23 marca 2011, 14:09
- Dołączył: 2009-04-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1726
23 marca 2011, 17:26
źle mnie zrozumiałeś chodziło mi o to, że łatwiej zbudować mięśnie kiedy ma się trochę tłuszczyku a nie, że łatwiej się go pozbyć w ogóle. Mam współlokatora mniej więcej twoich gabarytów, który też próbuje się odchudzić, a mi wydaje się, że nie potrzeba wam diety tylko ćwiczeń na rzeźbę. Areoby, areoby i jeszcze raz areoby i nie ma, ze boli i, że nudne
23 marca 2011, 17:37
hmm co t o są te areoby.?;>
