Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 8 MIN ABS - genialne (efekty)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika gruby.king

gruby.king

  • Dołączył: 2011-01-20
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 98

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2011, 18:08

cwiczenia sa 100 razy bardziej przyjazne i nie sa tak monotonne (przeciez to tylko 8 min dziennie). a efekty zobaczcie w moim pamietniku. na profilowym mam zdjecie po 18 dniach , a na samym dole pamietnika zdjecie przed rozpoczeciem abs ale po schudnieciu 15 kg ;)
po tych cwiczeniach brzuszek jeszcze bardziej mi sie splaszczyl, miesnie sa widoczne
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zaba20

zaba20

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2011, 18:11

Facetowi łatwiej wyrobić sobie takie mięśnie brzuszka :>
Zdjęcie użytkownika lyyyna

lyyyna

  • Dołączył: 2011-02-18
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3512

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2011, 18:12

Widziałam te ćwiczenia w internecie i zrezygnowałam z nich, ponieważ wyglądały dość "lekko" i stwierdziłam, że nie dadzą rady mojej oponce, ale chyba zmienię zdanie ;))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika milenka00

milenka00

  • Dołączył: 2010-11-06
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2257

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2011, 18:16

och, zgadzam się z autorem wątku! abs rządzi! wprawdzie nie mam aż takich efektów - może i dobrze ale z tłuszczykiem na brzusiu ekstra sobie poradził
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika roockferryy

roockferryy

  • Dołączył: 2010-12-23
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 375

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2011, 18:21

chętnie bym je wykonywała, ale boli mnie szyja przy ich robieniu. ;/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ladybehemot

ladybehemot

  • Dołączył: 2009-06-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2695

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2011, 18:25

mnie tez boli szyja. Dzis po zrobieniu ich jeden raz mam zakwasy na szyi!! Na brzuchu oczywiscie tez ..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agusia01990

agusia01990

  • Dołączył: 2007-03-18
  • Miasto: Donny
  • Liczba postów: 2734

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2011, 18:27

też je robię  !! :) dopiero kilka dni ale czekam wytrwale na efekty ! :) moje mięśnie brzucha to w ogóle taka masakra że za pierwszym razem nie dałam nawet tych 8min zrobić do końca haha ! :D Ale idzie mi coraz lepiej... Za to 8 min legs jak dla mnie są za lekkie. Nic a nic po nich nie czuję, że ćwiczyłam. A na brzuchu owszem - zakwasy są .. :(:(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika misiuniaa

misiuniaa

  • Dołączył: 2009-06-05
  • Miasto: Łomża
  • Liczba postów: 1307

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2011, 18:27

Mnie też boli szyja. Może coś źle robię.. ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agusia01990

agusia01990

  • Dołączył: 2007-03-18
  • Miasto: Donny
  • Liczba postów: 2734

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2011, 18:28

aha no i mnie też boli szyja przy tych ćwiczeniach ale sobie ją czasem bardziej podtrzymuje wtedy ból ustępuje.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lyyyna

lyyyna

  • Dołączył: 2011-02-18
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3512

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2011, 18:34

Nie jestem jakimś specjalistą w tym temacie, ale wydaje mi się , że ból szyi wynika ze złego ruchu, który się wykonuje. Jeżeli zamiast odrywania łopatek od podłoża, wykonuje się ruch szyją, a plecami tylko nieznacznie, to to może być przyczyną bólu. Nie wiem, czy mnie ktoś zrozumie, ale ciężko mi to było opisać słowami ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.