Temat: Cwiczenia dla emerytki

a skąd! trzeba  cwiczyc niezaleznie od wieku 

bledem jest to co robi 90% polakow po 40, 50.roku zycia ze siedza, gnusnieja a stawy im juz tylko puchna. 

biegaj, jezdzij na rowedze czy graj w tenisa nie patzrac na innych-to ty bedziesz duzo zdrowsza, nie oni! 

a ja ci calym sercel kibicuje

Vitalia jest jak najbardziej dla osób w każdym wieku. Godne podziwu jest, ze chce  Pani dbać o siebie, ćwiczyć, dietkowac zamiast siedzieć na kanapie i oglądać seriale co w tym wieku niestety jest bardzo powszechne. Super! Oby tak dalej. Trzymam kciuki :)

Tym bardziej powinna pani ćwiczyć. Po 40 zaczynaj zanikać mięśnie, więc warto nad nimi popracować.

Pilates, joga, pływanie, rower, orbitrek, dywanówki, zumba, wszystko można ćwiczyć. Nawet chodzę z panią w podobnym wieku na fitness i wymiata na tabacie czy też na sztangach, także spokojnie.

Dziekuje wszystkim za mile wsparcie.najgorsze jest to ,ze trudno jest zmienic sie z leniwca kanapowego na aktywnego czlonka Vitalii. Rzucilam sie na dosc wyczerpujace cwiczenia zaawansowane i to mnie zniechecilo.Teraz zaczne od latwiejszych,prostszych i mam nadzieje , ze wytrwam.Ogolnie jestem sprawna fizycznie ,na nic nie narzekam i wszyscy sie dziwia ze chce zrzucic kilka kg.Tak , bardzo chce bo moj nadmiar tluszczu odlkada sie na brzuchu (szkoda ze nia wyrzej).Trudno jest tez pozbyc sie starych nawykow  wiec trzymac wyprostna sylwetke latwo sie przygarbic a to uwydatnia ten brzuchol. Pracuje nad tym. Duzo dla mnie znaczy Wasze wsparcie i slowa otuchy. Wiec tu jestem i bede aktywnie cwiczyla. Mam jedno pytanie co to jest ZUMBA?      Dzieki  i pozdrawiam wszystkie osoby,jedziemy na tym samym wozku aby pozytywnego celu!!!

Lubię oglądać filmiki Gacy (tego od Gacy System). On właśnie mówi, że ludzie robią błąd, że rzucają się na głęboką wodę, zamiast dopasować rodzaj aktywność do zaawansowania. Bo wtedy się zniechęcają, bo zaawansowane ćwiczenia przekraczają ich możliwości.  I na początku zaleca kilka minut np. na rowerze stacjonarnym, żeby się po prostu nie zniechęcić.

Zumba to takie energetyczne cwiczenia polaczone z tancem. Taki taneczny aerobik ;) 

Cwiczenia w Pani wieku jak najbardziej. Nad dieta bym sie zastanowila... Ma pani BMI w normie, a przy dietach latwo o niedobory. 

Super!!! Zumba jak najbardziej dla Pani!!! Wazne, zeby sie ruszac, a widze ze Pani juz daje rade ;D Co do brzucha to pierwsza zasada, ze brzuch buduje sie w kuchni ;D Moze warto sie skupic  troszke na diecie. Poczuje sie Pani wtedy jeszcze mlodziej i pelna energii i pokaze tym wszystkim malolatom ;P Powodzenia

Powodzenia w dazeniu do celu i gratuluje takiej sprawnosci  Rzeczywiscie nie ma co sie rzucac od razu na gleboka wode z ćwiczeniami. Zaczynac powoli, bardziej rekreacyjnie, a kondycja sie z czasem polepszy.