- Dołączył: 2008-01-22
- Miasto: Koniec Świata
- Liczba postów: 20142
15 marca 2011, 21:03
Nie żartuj. Dla nastolatki to tylko rezygnacja ze śmieciowego żarcia, owoce i dużo ruchu
15 marca 2011, 21:03
nie powinnaś zaczynać żadnej konkretnej diety - moim zdaniem. Jesteś za młoda.
Po prostu nie pij słodkich napojów, wyeliminuj słodycze , chipsy etc.
wystarczy :)
- Dołączył: 2010-03-12
- Miasto: Ipswich
- Liczba postów: 6381
15 marca 2011, 21:08
Jak wyżej. Wystarczy że nie będziesz jadła fast foodów, słodyczy i piła słodkich napojów gazowanych. A różnica będzie.
15 marca 2011, 21:12
Dziewczyno, ty się jeszcze rozwijasz, twoja sylwetka będzie się bardzo zmieniać w najbliższym czasie. Wagę masz prawidłową i nie masz się co odchudzać, bo tylko sobie tym krzywdę zrobisz. Jedyne, co możesz i nawet powinnaś zrobić, to zaangażować się w jakis sport - na pewno wyjdzie ci to na zdrowie :) Tylko znajdź taki, który będzie ci sprawia przyjemność. Zobaczysz,z ę przy regularnych, nawet niezbyt intensywnych treningach, za parę miesiecy bedziesz wyglądać świetnie.
- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 6054
15 marca 2011, 21:13
I nie objadaj sięprzed spaniem, a kolację zjedz na 3-4 godziny przed snem:)
- Dołączył: 2011-02-17
- Miasto:
- Liczba postów: 2364
15 marca 2011, 21:22
ma 13 lat wie co robi
kolezanki mają racje nie stosuj konkretenej diety ale jeśli chcesz szybkich rezultatów to :
-częste ale małe posiłki co 3 godziny
- więcej ruchu
-zamiast białego pieczywa jedz ciemne
-zamiast napojów, soków etc. zielona/czerwona herbata
- ogranicz ilośc słodyczy
- 0 fastfoodów
- 0 podjadania między posiłkami
- dużo owoców i warzyw :))
15 marca 2011, 21:38
Jak ja byłam w twoim wieku to dietetyczka kazała mi jeść 5 posiłków dziennie, dieta 1000 kcal, i po 17 zero jedzenia zawsze mówiłam ostatni posiłek.... ja ważyłam wtedy 67 przy wzroście 164:( a słodycze raz w tygodniu w niedziele i rower codziennie;) mi pomogło;D
- Dołączył: 2010-12-23
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 375
15 marca 2011, 21:43
nie stosuj drastycznych diet, aczkolwiek nie rezygnuj ze zdrowego odżywiania. stawiaj bardziej na sport. wiosna się zbliża.. rower, rolki, długie spacery.. a w najgorszym już wypadku brzuszki, pompki itd.
nie jedz fast foodów, słodyczy, poproś rodziców, aby nie smażyli Tobie potraw na tłuszczu. nie pij słodkich napojów - wybierz wodę, dużo wody. kolacja najpóźniej 4h przed snem. jedz 5 posiłków, dużo warzyw i owoców, jednakże z nimi też nie przesadzaj - zawierają dużo cukru. nie podjadaj między posiłkami, jedz otręby, wybierz mleko 1,5%. i przy takiej zmianie nawyków schudniesz, uwierz mi ;) pozdrawiam.
