Temat: Dolne partie brzucha

Podobno nie ma konkretnych cwiczen na te partie a wiele dziewczyn sie meczy z fałdką na brzuchu pomimo ze ich brzuch jest płaski. Ja również miałam ten problem, ale od półtora tygodnia ćwiczę na hula hopie i chciałam wam je polecic na te partie brzucha !! Bo juz widac roznice :)

 

boruvka no to witam w klubie mam identycznie jak Ty :p czasem mi spadnie ponizej talii, ale strasznie boli.. i nie da sie dlugo tego utrzymac:((( a bardzo bym chciala tylko jak to zrobic hmm?:P

Ja utrzymuję kółko na dolnej części brzucha poprzez wypchnięcie miednicy do przodu. Nie wiem jak to dobrze opisać, ale spróbujcie powyginać się w przód i w tył i zobaczyć jak to wpływa na położenia kółka. Tylko nie róbcie tego przed lustrem bo padniecie ze śmiechu :D

 

ja zawsze krece do przodu i do tylu z jedna wysunieta noga bardziej do przodu tak mi wygodniej i potem czuje przynamniej nogi ;) ale jak juz mi dretwieja to przenosze ciezar na obie nogi i krece w prawo i w lewo krecac bioderkami:p

 

omg... krecilam na tych kosciach wczoraj 20 min.. tak mi sie poobijaly ze nawet spodni zalozyc nie moge wrrr...

 

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.