Temat: Talia, co jeszcze ćwiczyć?

Jak dla mnie już jest super :)

ladna talia i brzuszek,utrzymuj a nie kombinuj ;-)

A wytłumacz mi na jakiej zasadzie brzuszki skośne miałyby poprawiać talię? (podpowiedź - rozbudowane mięśnie skośne talię poszerzają)

Jeśli coś się ćwiczy, to tylko mięśnie głębokie, vacuumy, planki itd. Generalnie najlepsza talia to wynik zaniku mięśni. Ćwiczenia na spalanie miejscowo tłuszczu z brzucha mają nikły wpływ - jeśli już coś, to więcej zmienia wyczyszczenie diety i uregulowanie trawienia, gospodarki wodnej organizmu.

Dziękuję za odpowiedzi :) Hmm myślałam, że brzuszki skośne poprawią wcięcie w talii, ale dziękuję za informację, w takim razie zrezygnuję z nich :) 

wytnij zebra :D

Wiesz - podsumowują - z talią mało można zrobić. Możesz schudnąć (no ale jesteś szczupła) i możesz wyrobić sobie silny nawyk i umiejętność spinania brzucha. To w sumie tyle. Generalnie talię definiuje ułożenie miednicy względem żeber i na to mało co można poradzić. No za wyjątkiem gorsetowania, ale to jednak nie jest zdrowa metoda. Rozbudowane mięśnie skośne raczej zmniejszają wcięcie, niż zwiększają - więc np. zaowdnicy sportów sylwetkowych trenują je bardzo, bardzo ostrożnie.

super wyglądasz 

paulla24: Moim zdaniem na tych zdjęciach, które wstawiłaś, nie ma nic do poprawiania ;) natomiast jeżeli chcesz jeszcze bardziej uwidocznić swoją talię to tak na szybko znalazłem ćwiczenia zarówno na talię jak i na brzuch: https://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=474 Z tego co widzę, to masz już zarysowaną rzeźbę na brzuchu, a to nie jest takie łatwe i proste, szczególnie dolne partie brzucha są dość oporne na wszelkiego rodzaju ćwiczenia. Wystarczy, że poświęcisz jeszcze 1 miesiąc lub 2 na dorzeźbienie brzucha i będzie super  Odnośnie brzuszków skośnych masz rację. Jak sama nazwa sugeruje wpływają na mięśnie skośne brzucha (rzeźbienie i wzmacnianie) ale również bardzo dobrze na modelowanie talii.