4 marca 2011, 23:13
Mam do was takie pytanie... Ćwiczę dużo na brzuch, bo to moja zmora..Brzuszek i boczki. Robię różne ćwiczenia, jest poprawa, jednakże bardzo spadła mi górna część brzucha, natomiast brzuszek na dole to nadal flaki z olejem.
Czy znacie jakieś ćwiczenia angażujące dolne mięśnie brzucha i wiecie jak się ogólnie pozbyć sadełka z tej partii ciała?? Proszę o pomoc:)
5 marca 2011, 09:44
również polecam shape;))
w ostatnim numerze zaczynają się ćwiczenia pierwszy krok do bikini trening i dieta.... w tym numerze są ćwiczenia na początek a zkażdym następnym miesiącem będą coraz trudniejsze..... ta akcja już jest kilka lat ale za każdym razem nowe świetne ćwiczenia....
5 marca 2011, 09:47
> A hula hop próbowałaś?
Hula hop nie próbowałam:) muszę chyba sobie kupić:)
a co do pilatesa to na prawdę jest taki dobry? Dwa razy próbowałam go ćwiczyć ale wydał mi się nudny i miałam wrażenie, że jak się nie męcze to nie da mi efektów (w postaci spalania tłuszczu itd.)
5 marca 2011, 18:05
ja też nie lubię pilates.... strasznie mnie nudzi.... i chodź kiedyś chciałam sprawdzić czy naprawdę daje radę normalnie po 3 dniach wymiękłam z nudów
