4 marca 2011, 23:13
Mam do was takie pytanie... Ćwiczę dużo na brzuch, bo to moja zmora..Brzuszek i boczki. Robię różne ćwiczenia, jest poprawa, jednakże bardzo spadła mi górna część brzucha, natomiast brzuszek na dole to nadal flaki z olejem.
Czy znacie jakieś ćwiczenia angażujące dolne mięśnie brzucha i wiecie jak się ogólnie pozbyć sadełka z tej partii ciała?? Proszę o pomoc:)
4 marca 2011, 23:17
najlepsze bedzie podnoszenie nog i nozyce
- Dołączył: 2007-11-09
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 17175
4 marca 2011, 23:19
mam dokładnie ten sam problem........
![]()
- Dołączył: 2010-11-25
- Miasto:
- Liczba postów: 2514
4 marca 2011, 23:23
ja kiedyś przeczytałam, że nie ma konkretnych ćwiczeń na dolne mięśnie brzucha i był długi wywód dlaczego tak jest :P
nożyce, podnoszenia i brzuszki skośne się poleca :)
4 marca 2011, 23:23
postawilabym tez na cwiczenia ogolno rozwojowe, polecam shape w tej gazecie zawsze znajdziesz ciekawe i dobrze skomponowane cw. Ja przynajmniej z nich czesto korzystam i jestem zadowolona (czyt. az pot leci po koszulce
) odradzam robienie setki i wiecej powtorzen brzuszkow . Duzo osob robi a6w ja tez kiedys robilam te cwiczenia ale sa one bardzo nudne wiec postawilam na shape efekt moim zdaniem lepszy niz w a6w
4 marca 2011, 23:25
> postawilabym tez na cwiczenia ogolno rozwojowe,
> polecam shape w tej gazecie zawsze znajdziesz
> ciekawe i dobrze skomponowane cw. Ja przynajmniej
> z nich czesto korzystam i jestem zadowolona (czyt.
> az pot leci po koszulce ) odradzam robienie setki
> i wiecej powtorzen brzuszkow . Duzo osob robi a6w
> ja tez kiedys robilam te cwiczenia ale sa one
> bardzo nudne wiec postawilam na shape efekt moim
> zdaniem lepszy niz w a6w
shape prenumeruję chyba już 2 rok:) uwielbiam tą gazetkę i dołączane do niej płyty z ćwiczeniami:)
4 marca 2011, 23:34
swietna jest mi cwiczenia z niej daja najlepsze rezultaty (jesli chodzi o silowe) :)
5 marca 2011, 09:34
pilates i problem z głowy
) odradzam robienie setki i wiecej powtorzen brzuszkow . Duzo osob robi a6w ja tez kiedys robilam te cwiczenia ale sa one bardzo nudne wiec postawilam na shape efekt moim zdaniem lepszy niz w a6w 
