Temat: Brzuszki obciążają kręgosłup?

Kochane prawdilowo wykonane brzuszki nie mają prawa dawać uczucia w bólu kręgosłupa. Odcinek lędźwiowy ma być wręcz PRZYKLEJONY do podłoża i gdyby ktoś chciał wsadzić tam dłoń to nie ma wsunie, tak mocno ma być przy podłożu. Półbrzuszki czyli z lekkim tylko oderwaniu łopatek, wykonywane powoli i prawidłowo nie obciążają kręgosłupa. To pomaga, bo mięśnie brzucha i grzbietu trzymają kręgosłup. Pozdrawiam ;-)

Dlatego nie robi sie pelnych brzuszkow tylko polbrzuszki 8 min abs youtube

Kup piłkę nie kosztuje dużo z 40 zł, a jest naprawdę fajna! Poza tym jeśli dobrze wykonujesz ćwiczenie tzn nie ciągniesz ciała karkiem tylko siłą mięśni brzucha to też ten kręgosłup nie jest tak narażony...