© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 kwietnia 2017, 18:09
Jestem w miare szczupla, ale brzuch odstaje.
Kiedys robilam duzo cardio, potem silowe i teraz jestem na etapie insanity, a brzuch i boczki dalej sa. Czy lepiej wrocic na silownie do cwiczen silowych czy kontynuowac insanity przez kilka kolejnych tygodni?
19 września 2017, 14:05
ja też mam bardzo duże boczki i nie wiem jak sobie z tym poradzić
7 października 2017, 18:47
Na boczki dobre są interwały i orbitrek <<a href=http://tyje.pl> Vademecum odchudzania </a>
7 października 2017, 19:56
Mi brzuch schodzi na siłowni, oczywiście w połączeniu z dietą - w moim przypadku niskowęglowodanową.
23 października 2017, 13:26
Ja do tej pory robiłam ćwiczenia Mel B na brzuch z yt, ale chętnie zacznę coś innego. No niestety po paru latach nie dbania o dietę zrobiły mi się boczki, z których się kiedyś sama śmiałam :D
3 marca 2018, 12:54
Polecam jogę i spinning. U mnie po miesiącu ćwiczeń było widać pierwsze efekty, po 2 miesiącach sylwetka zmieniła się nie do poznania. Joga rozciąga i wydłuża mięśnie -całe ciało staje się bardziej smukłe. A spinning pozwala zrzucić sporo kalorii w krótkim czasie. Dodatkowo mam -4 cm w talii.
14 sierpnia 2018, 12:04
Raz w życiu miałam widoczne gołym okiem skośne mięśnie brzucha i zero boczków: po semestrze salsy solo. Tam się tańczy biodrami i brzuchem i skośne zaskakująco mocno pracują.
