© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 marca 2017, 14:31
Mam zamiar robić minimum 3 razy w tygodniu ćwiczenia na brzuch od Mel B (trening brzucha i abs. Oczywiście nie oba treningi w 1 dzień). Na początku chcę robić po 10 powtórzeń każdego ćwiczenia. Później zwiększę ilość i po 2 miesiącach ćwiczeń może dorzucę małe obciążenie.
Pominęłam jedną kwestię, że ja mam brzuch płaski. Nawet oponki nie mam. Odżywiam się zdrowo. Niby trochę mi mięśnie widać, ale nie tak jak bym chciała. Z resztą nigdy nie miałam i nie mam wcale bardzo wielkiej niedowagi (Teraz brakuje mi 3kg do wagi prawidłowej. Nie dawno 2 razy tyle). Też nie mam i nie miałam nigdy bardzo niskiej tkanki tłuszczowej. To się tak tylko wydaje :)
Edytowany przez malinciaaa 12 marca 2017, 16:04
12 marca 2017, 15:21
brzuch robi się w kuchni ;)
12 marca 2017, 15:26
@ nieznajomanieznajoma To ja wiem, ale mięśni się nie wyrobi jedząc przecież :) Chyba, że się mylę. Jak coś to ja mam brzuch płaski. Zero oponki. Odżywiać się odżywiam zdrowo.
12 marca 2017, 15:33
Zarys mięśni powinien się pojawić, robiłam kiedyś te ćwiczenia i fajne były. Ale do wyrzeźbienia brzucha nie wiem czy się sprawdzą.
12 marca 2017, 15:35
malinciaaa, masz niedowagę, jeżeli pomimo małej ilości tt nie widać u Ciebie mięśni brzucha, to znaczy ze popaliłaś mięśnie poprzez złą dietę. Aby odbudować mięśnie to niestety trzeba więcej jeść, lepiej jeść, i wprowadzić trening siłowy.
12 marca 2017, 15:53
@ Armara Nie mogłam popalić mięśni poprzez złą dietę, ale ty dalej swoje. Widać delikatnie mięśnie, ale nie tak jak bym chciała. Trening siłowy czyli ?
Edytowany przez malinciaaa 12 marca 2017, 15:56
12 marca 2017, 15:53
@ Wiktoria.2016 A to nie jest to samo :P ?
Edytowany przez malinciaaa 12 marca 2017, 15:57
12 marca 2017, 16:08
@ Armara Nie mogłam popalić mięśni poprzez złą dietę, ale ty dalej swoje. Widać delikatnie mięśnie, ale nie tak jak bym chciała. Trening siłowy czyli ?
Ty jesteś tak mało inteligentna czy tylko udajesz? Po raz pierdyliard siódmy dziewczyny tłuką ci to samo a ty swoje. Po co pytasz skoro wiesz lepiej?
