© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 maja 2016, 10:22
Macie jakieś doświadczenia z tym ćwiczeniem? Niestety brzuszki nie są dla mnie, a na siłownię mi nie po drodze. Czy deska wpływa w miarę sensownie na mięśnie brzucha?
Czy lepiej robić 10 desek dziennie po 2 minuty, czy 5 desek po 4 minuty?
28 maja 2016, 09:29
To ile godzin robiłaś tą deskę? 
Napięcie mięśni masz czuć od początku.
28 maja 2016, 09:37
No cóż, przedwczoraj wieczorem robiłam deskę, dopiero dzisiaj rano czuję to na brzuchu. Napisałam ile robiłam.
24 sierpnia 2016, 18:16
Hmm a czy taka najprostsza forma deski jednak jakoś pomoże w przynajmniej lekkim wyrzeźbieniu mięśni?
7 września 2016, 10:06
Minuta to absolutny maks, mój system jest taki, deska na wysprostowanych rękach 1min, deska na lokciach 30 sek, deska bok lewy 30s, deska bok prawy 30s, deska z uniesiona lewa noga 30s, deska z uniesiona prawa noga 30s, deska na wyprostowanych rękach 30 sek, deska na łokciach 1 min - po tym zestawie trzęsę sie jak galareta :D
