Kup dietę
Zaloguj się

Temat: A6w od dzisiaj !. Wzajemna motywacja ! ;)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika BlackPanther.

BlackPanther.

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2011, 17:35

Hej, chcę zacząć i skończyć a6w ;D . Kilka razy już próbowałam, ale niestety przerywałam za każdym razem . Szukam wytrwałych dziewczyn do motywacji ;) . Kto ze mną ?! ;)*
Zdjęcie użytkownika Olisto

Olisto

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2011, 20:21

No ja dzisiaj już zrobiłam - 1 dzień za mną. :) A Wy dziewuchy jak tam.? :P :)
Zdjęcie użytkownika Ghostx

Ghostx

  • Dołączył: 2010-02-19
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 58

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2011, 20:34

Mogę się przyłączyć? Nie wiem czy uda mi się wytrwać, ale chcę spróbować ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Absense.

Absense.

  • Dołączył: 2010-11-06
  • Miasto: Paris
  • Liczba postów: 1943

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2011, 20:38

To i ja od dziś. Już jedną caluuuutką serie wytrwałam:P Efekty są rewelacyjne ale chce więcej ;-)
5.02- dzień pierwszy.
Zdjęcie użytkownika Ghostx

Ghostx

  • Dołączył: 2010-02-19
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 58

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2011, 20:45

Już nie mogę się doczekać pierwszych efektów. Po jakim czasie mogę je zauważyć? ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Olisto

Olisto

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2011, 21:01

Ooo jak dobrze, że nas coraz więcej. :) razem na pewno damy radę dotrwać do końca! :D 
Nigdy nie stosowałam tych ćwiczeń, więc nie powiem Ci kiedy dostrzeżesz pierwsze efekty, ale jak bd ćwiczyć razem z nami to myślę, że w niedługim czasie wszystkie będziemy mogły pochwalić się wynikami! ;)
Zdjęcie użytkownika candyx33

candyx33

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2011, 21:04

Ja też ;) maże o szczupłum brzuszku ;)))
Zdjęcie użytkownika BlackPanther.

BlackPanther.

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2011, 21:12

ja też już zrobiłam 1 dzień ;) Masakra, trudne to i nudne, ale musimy wytrwać ;D

Mam pytanie do tych którzy już cwiczyli : jak będzie 2 serie w dzien to można jedną zrobić np rano a drugą wieczorem ? czy pod rząd ?

Zdjęcie użytkownika Ghostx

Ghostx

  • Dołączył: 2010-02-19
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 58

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2011, 21:26

Harmonogram ćwiczeń:

-Aby osiągnąć zamierzony efekt ćwiczenia musimy wykonywać przez określony czas, zwiększając ilość cykli jak i ilość serii ćwiczeń.
-Między seriami należy zrobić minimalną przerwę i porozciagać mięśnie brzucha, -najlepiej robiąc mostek.
-Między cyklami nie robimy przerw!
-Nie wolno także przerywać ćwiczeń na więcej niż 1 dzień.
 to z tej strony http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika BlackPanther.

BlackPanther.

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2011, 21:29

Dzięki Ghostx ;).

 

 

Olisto - na serio ważysz tyle ile masz na pasku ? Po muzi wogóle tego nie widać .

 

Zdjęcie użytkownika Olisto

Olisto

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2011, 22:01

No niestety tak się uzbierało. Hehe. ;P No podobno po mnie aż tylu nie widać, ale świadomość tych kilogramów jest okropna. ;P 
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.