- Dołączył: 2011-01-11
- Miasto: Pleszew
- Liczba postów: 43
3 lutego 2011, 22:54
Witam wszystkich! Mam dużą oponkę ćwiczę bardziej trudne moim zdaniem 8 min abs (
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=channel ) Czuje po tych ćwiczeniach nieźle brzuch, lecz nie wiem czy to wystarczy na oponkę? Oczywiście staram się zdrowo odżywiać i mam lekką diete chce schudnąć 4 kilo, próbuje nie przekroczyć 1500 kcal dziennie a jak się udaje to 1200 kcal! Ale myślę że po tych ćwiczeniach tak jakby mi się spalało to co jest na oponką gdyż gdy napne dobrze lub leciutko wciągne brzuch widać jakby zarys kaloryfera lecz nic nie zmniejsza mi sie oponko. Jestem dość aktywny, biegam na w-f w wtorek i czwartek, do tego dorzucam poza klubem i szkołą biegać w weekend i poniedziałek ale nic nie idzie w dół. Próbuje sobie wspomagać piciem czerwonej herbaty i po niej czuje się jakby lżejszy ;D To wszystko jakby co mam 15 lat, 165 cm i 58-59 kg wagi!
- Dołączył: 2011-02-03
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 278
4 lutego 2011, 00:05
mnóstwo ruchu. innego sposobu na spalanie nie ma. bo suplementów, czy innego badziewia raczej bym nie próbowała.
- Dołączył: 2011-01-11
- Miasto: Pleszew
- Liczba postów: 43
4 lutego 2011, 01:52
A i zapomniałem o bardzo ważnej rzeczy, odnoście mam cycki ;D Ale nie wiem co to może być bo przez koszulke widać tylko wystające sutki ;P Wokół sutka jest mała ilość tłuszczu więc nie wiem co to może być. Bardzo to dziwnie wygląda jak stanę pod dobrym kontem to widać jakby sutek był nabrzmiały.
- Dołączył: 2011-02-03
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 278
4 lutego 2011, 10:46
mój facet też ma "cycki", tyle tylko, że z mięśni. a jeżeli Twoje są obrośnięte tłuszczem, to pompki. albo poszukaj w necie ćwiczeń na tę partię mięśni :)
