© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 lutego 2016, 20:38
Jak oceniacie mój brzuch? Doradzi ktoś jak mogę uzyskać tzw." 6pak"?
9 lutego 2016, 20:49
heh doradzę i tu odkryję Amerykę, trzeba mieć dobrą dietę i ćwiczyć, wow nieźle co? wybacz ale takich tematów na forum były setki, nie ma magicznego sposobu
9 lutego 2016, 20:55
heh doradzę i tu odkryję Amerykę, trzeba mieć dobrą dietę i ćwiczyć, wow nieźle co? wybacz ale takich tematów na forum były setki, nie ma magicznego sposobu
To wiem, ale co byś poradziła. Jakie ćwiczenia, co mogę zmienić i jaką dietę? Staram się ćwiczyć regularnie i zdrowo się odżywiać. :)
9 lutego 2016, 21:51
Mnóstwo ćwiczeń jest na youtubie, gdzie pokażą dokładnie jak, ogólnie no mogę Ci podać że deska, brzuszki, ale tak jak wyżej zostało napisane Ameryki nie odkryję :)
9 lutego 2016, 22:21
Ostatnio zaczęłam ćwiczyć tabate. Jest ktoś kto również to ćwiczył? Jak oceniacie?
10 lutego 2016, 08:19
Ostatnio zaczęłam ćwiczyć tabate. Jest ktoś kto również to ćwiczył? Jak oceniacie?
To zwykle cardio. Brzuch się robi na siłowni i w kuchni
10 lutego 2016, 08:22
To zwykle cardio. Brzuch się robi na siłowni i w kuchniOstatnio zaczęłam ćwiczyć tabate. Jest ktoś kto również to ćwiczył? Jak oceniacie?
A coś w domowym zaciszu? :)
10 lutego 2016, 08:24
A coś w domowym zaciszu? :)To zwykle cardio. Brzuch się robi na siłowni i w kuchniOstatnio zaczęłam ćwiczyć tabate. Jest ktoś kto również to ćwiczył? Jak oceniacie?
SA niby na yt różne abs itp zawsze możesz spróbować
10 lutego 2016, 08:36
Brzuch jak zrobisz 3-4 razy w tygodniu w zupełności wystarczy oczywiście deska i jej warianty jest świetna, do tego ćwiczenia w zwisach na drążku oraz scyzoryki :)
