31 stycznia 2011, 21:43
Witam wszyskie dziewczyny które chcą zacząć ze mną a6w zakładam ten temat żeby sie wspierać w tym treningu wiem że on jest ciężki i wsparcie bedzie bardzo potrzebne żeby wytrwać do końca!!!!Więc zapraszam was żeby nasze brzuszki były na wakacje idealne!!!!!!!!!!
- Dołączył: 2007-05-28
- Miasto: Na Jednej Z Dzikich Plaż
- Liczba postów: 14201
23 lutego 2011, 10:32
11/42 done!!
Ale już coraz gorzej, ostatnio pisałam, że bardzo się nie pocę, raczej mnie mięśnie pieką, ale po dzisiejszych 10 powtórzeniach i 3 seriach ręcznik był mokry... do tego dodałam jeszcze 8 min legs i ciekło równo...
23 lutego 2011, 11:28
u mnie
9 i
10 dzień zaliczony!!
![]()
nadal jestem w grze.... a brzuch czuję cały dzień, już dawno temu zapomniałam że mam tam mięśnie - miłe uczucie
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Dublin
- Liczba postów: 1418
23 lutego 2011, 11:45
No troszke ciezko bylo dzis, ale 16/42 zaliczone :)
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
23 lutego 2011, 12:18
2/42..... kurcze jeszcze tyle przedemna no ale dam rade:) dziewczynki a 6 weidera tez pomaga na spalenie tluszczyki czy tylko buduje miesnie?
- Dołączył: 2007-05-28
- Miasto: Na Jednej Z Dzikich Plaż
- Liczba postów: 14201
23 lutego 2011, 13:59
Asienkazz na pewno pomoże spalić też i tłuszczyk
23 lutego 2011, 16:12
Witam,tak dla reguły chce wprowadzić te ćwiczenia od 1.marca....ciężko będzie,ale myślę ,ze dacie mi wsparcie:)
- Dołączył: 2007-05-28
- Miasto: Na Jednej Z Dzikich Plaż
- Liczba postów: 14201
23 lutego 2011, 16:39
Filipinka, zaczynaj od jutra, albo lepiej od dziś!!
23 lutego 2011, 17:17
13/42 !!!
![]()
filipinka, zacznij od teraz, efekty przyjda szybciej!
jestem dopiero na drugim tygodniu, a mojego brzuchola nie poznaje
![]()
23 lutego 2011, 18:58
No ok,ale ja mam olbrzymią oponę i słyszałam,ze te ćwiczenia nie spalają tłuszczyku...w moim przypadku tłuszczu tylko wyrabiają mięśnie...no dziewczyny jak to jest,ja na początek muszę się pozbyć opony od traktora...no dosłownie :P
nadal jestem w grze.... a brzuch czuję cały dzień, już dawno temu zapomniałam że mam tam mięśnie - miłe uczucie 
