Temat: sadełkowy problem

Nie wiem jak wy ale w moim przypadku to najbardziej problematyczne miejsce mojego ciała. Od kilku miesięcy ćwiczę, ostatnio nawet specjalne ćwiczenia na brzuch no i jakieś tam rezultaty są, z tym że najwięcej w talii i obwodzie brzucha, a najwolniej w owym sadełku (czyli dolnej partii brzucha). Mam 2 pytanka do tych z was które zmagały bądź tak jak ja nadal zmagają się z sadełkowym problemem:
1. czy znacie jakieś efektywne ćwiczenia na dolną partię brzucha-za wszelkie linki, nazwy płyt CD będe wdzięczna
2. ile mierzy wasze sadełko w najszerszym miejscu ( u mnie aż 89 cm przy 161 cm wzrostu wiem że wstyd sie aż przyznać no ale cóż jak to mówią Do pracy rodacy)