© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 stycznia 2011, 21:58
Witam
Szukam chętnych dziewczyn, które są świeżo upieczonymi mamusiami ( choc niekoniecznie świeżo) i będą się odchudzac razem ze mną ze szczególnym uwzględnieniem cwiczeń na brzuszek. Mój pociązowy brzusio niestety jest duży i wystający i postanowiłam cos z nim zrobic w końcu.
Mam prawie roczną córeczkę i własciwie juz powinnam odzyskac dawną figurę ale to nie takie proste :(
Jeżeli jest ktoś chętny to możemy w tym wątku podac swoje wymiary i tutaj opisywac codzienne postępy.
Ja postanowiłam cwiczyc 8ABS ( wiem już, że działa bo po pierwszym razie już drugi dzień chodzę z obolałymi mięśniami) na brzuch plus orbitrek
ZAPRASZAM :)))
15 stycznia 2011, 22:14
15 stycznia 2011, 22:15
15 stycznia 2011, 22:37
!
16 stycznia 2011, 10:41
16 stycznia 2011, 13:46
Dziewczynki !!!! Jak się cieszę, że się odezwałyście, razem będzie raźniej !
moja waga - 70 kg
biust - ok. 96cm (jeszcze karmie więc plus minus)
talia- 80cm
brzuch -92cm
biodra - 102cm
udo - 62cm
od jutra:
*codziennie - min. 40 minut cwiczeń ( w tym 8 ABS)
*masaż brzucha szorstką gąbką plus wcieranie kremu z wit.A z apteki - taniutki a skuteczny, ok.3 zł, a super zmiękcza i natłuszcza skórę. Juz to stosuje jakiś czas - siedzę sobie przed komputerem, czytam np. pamiętniki i masuję jednocześnie brzuch do czerwoności.
*co rano szklanka wody z cytryną
*i najtrudniejsze dla mnie - ograniczenie jedzenia wieczorem. Cały dzien nie ciągnie mnie do jedzenia a wieczorem muszę to nadrobic.
Największy problem mam z brzuchem bo nie zeszły mi się całkiem mięśnie po ciąży, mam nadzieję, że jak pocwiczę to coś się da z tym zrobic.
Kasjanka
ja też miałam cesarke, wprawdzie mi lekarz już po 3 miesiącach pozwolił cwiczyc ale i tak nie dałam rady bo tak strasznie nadwerężyłam kręgosłup, że dopiero od niedawna ruszam się lepiej, CZEKAMY NA CIEBIE :)
16 stycznia 2011, 15:11
16 stycznia 2011, 15:44
16 stycznia 2011, 17:00
!
...
(taki jest plan!).
! Edytowany przez Kasjanka 16 stycznia 2011, 17:02
16 stycznia 2011, 17:47
bo w grupie razniej a co do rozstepow to ja mam ale tylko na tym nieszczesnym brzuchumiedzy innymi dlatego jest taki jest bo przez te rozstepy skora jest obwisla i naciagnieta a zaraz po porodzie masowalam brzuch szczotka,uzywalam kremow na rozstepy i ujedrniajacych,nawet zdecydowalam sie na zabiegi u kosmetyczki i nic 
