Temat: pomocy - brzuch

bardzo nieladne troszke zadufane zachowanie jak na  profesjonalnego trenera ..  NIE ...szesciopak nie jest wcale mile  widziany..  gdybym chciala szczesciopak to zapytalabym "hej dziewczyny jak zrobic szesciopak na brzuchu?" napisalam tak ?  raczej nie.. ...zapytalam o cwiczenia na jedrny brzuch. Nie chce miec figury zawodowej fitneski bo mi sie takowa poprstu nie podoba, nie zgodze sie rowniez ze cwiczenia domowe na brzuch i hula hop nic nie daja... jestem tego zywym przykladem (i podejrzewam ze nie tylko ja na tym forum)... zawsze cwiczylam tylko hula hopem (wypelnionym ryzem) i cwiczenia wykonywalam w domu (zawsze lubilam cwiczyc indywidualnie a nie na silowni ) i uwierz mi megan zawsze osiagalam w ten sposob piekny kobiecy plaski jedrny brzuch... teraz mam problem bo po wypadku i przejsciu depresji, plus lekow hormonalnych plus braku wysilku i zbyt duzej ilosci pochlonietego wowczas jedzenia przybylo mi kilogramow... w wieku lat 24 latwo bylo mi takie kilogamy zrzucic... w wieku lat 30 przy niedoczynnosci t. latwo juz nie jest...ale jakos powolutku idzie... chcialam porpstu  dolaczyc do swojego treningu (tak wiem nie tak profesjonalnego jak Twoj)  lepsze cwiczenia na miesnie brzucha cos jak a6w ale mnie monotonne... moze wg Twojej wiedzy one nic nie daja...ale wg mojego organizmu (ktory ma wlasny metabolizm widocznie  nie odpowdajacy dzisiejszej wiedzy  ze szkol) a takze wg mojego doswiadczenia (a w ten sposob cwicze od lat 15 - nie profesjonalnie lecz sama dla siebie, bo to lubie tak jak ktos lubi czytac ksiazki czy grac w tanki to ja lubie cwiczyc w domu) to takie cwiczenia daja  ogromnie duzo... mozna spokojnie schudnac i zbudowac piekne kobiece lekko umiesnione cialo  cwiczac w domu )oczywiscie nalezy miec  obciazenie i inne atrybuty do cwiczen nieskomplikowane)...nogi mam juz ladnie uksztaltowane ..czworoglowy juz ladnie sie zarysowuje , lydki sa mega twarde...a wsyztsko przy pomocy wyzej wymienionych cwiczen i obciazenia na nogi 2 x 2,5 kg i w rekach 2 x 3 kg. Oczywiscie ze czeka mnie sporo pracy jeszcze ale od tego tu jestem...

NIE oczekuje zadnych magicznych cwiczen poniewaz potrafie ciezko i dlugo pracowac na efekty... nie powinnas tak z gory osadzac ludzi naprawde to nie ladnie. mam szacunek do Twojej wiedzy ale  dajecie jakies zdawkowe odpowedzi nic nie wnoszace do mojego problemu. Albo normalnie podzielcie sie wiedza bo chcecie cos  madrego napisac albo nie piszcie wcale...bo takie rady i odpwoedzi typu "poczytaj sobie o kortyzolu" albo "Czuję się jak dziadek gadający do telewizora. dostajesz odpowiedź, że szczupłego brzucha nie uzyskuje się ćwiczeniami na brzuch, a dalej pytasz jakie ćwiczenia robić na brzuch"  raczej nic nie wnosza poza odrobina uszczypliwosci ... 

chetnie zapoznam sie z Wasza wiedza i  wyciagne z niej  madrosc  oraz dolacze ja do swoich treningow czy diety ale prosilabym o konkretna odpowiedz... co takiego nalezy robic w takim razie z dieta i cwiczeniami by miec ladny plaski brzuch... 

Megan miała na myśli żebyś rozpisała dokładnie jak jesz. To że uważasz że jesz zdrowo, wcale nie oznacza ze tak jest, na pierwszy rzut oka z tego co wypisałaś że jesz widać że brakuje białka i tłuszczy (czyli dieta nie jest ani zdrowa, ani zbilansowana).

Odpowiedz dziewczyną na jedno zasadnicze pytanie, to uzyskasz konkretną odpowiedź.