© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 marca 2015, 15:10
Witam mój problem to brzuch i boczki . grrrr ale ich nienawidze. Chciałabym żeby znikneły na pstryknięcie palca . Ale niesety wiem że to niemożliwe. Dlatego dziewczyny /faceci podpowiedzcie mi jakie ćwiczenia powinnam wykonywac a jakich nie? Mam plan ćwiczyć z chodakowską ale ne wiem którą serie . Skalpel, trupo spalanie .... kilka programów ma. Który będzie najlepszy na początek?? A mozę polecicie ćwiczenia innej trenerki/trenera? Pomóżcie . Chcę w lato wyjśc w bikini na plaże ez zakrywania się ręcznikiem:)
31 marca 2015, 15:13
Na boczki słyszałam, że dobre jest hula-hoop, ja ćwiczę od kilku dni dopiero, ale czytałam i słyszałam wiele dobrych opinii 
31 marca 2015, 15:14
aeroby :-) ja ćwiczę z Tiffany Rothe
31 marca 2015, 15:16
Też słyszłam o hula hop i nawet zastanawiam sie na jego zamówieniem ale nigdy nie umiałam nim kręcić i nie wiem czy sie nauczę. Alternatywą może byc twister. czy nie bardzo ?
31 marca 2015, 15:18
a co sądzicie o cardio ? Czy ono spala tłuszcz? bo najpier chce spalić trłuszcz z rzuch i boczków. moge wsawic zdjęcia mojej aktualnej sylwetki choc boje sie opinii
31 marca 2015, 15:27
jeżeli chcesz spalić tłuszcz to najlepiej jak weźmiesz i zaczniesz robić normalne treningi - nawet w domu - a po nich zacznij robić cardio(aeroby) ewentualnie interwały. Te aeroby powinny być w okolicach 60-70% maksymalnego tętna.
31 marca 2015, 15:52
ale chodzi Ci o siłowe czy cardio?
31 marca 2015, 16:04
a co byłoby lepsze na spalanie tłuszczu
?
31 marca 2015, 16:26
Trupo spalanie, wygrałaś!! 
:D
