Temat: Macie zakwasy po brzuszkach?

Ja robilam sporo ćwiczeń na brzuch na siłowni i byłam zmęczona, ale nie miałam zakwasów.Dlatego poprosiłam trenera żeby ze mną poszedł i zobaczył o co kaman. Kilka jego poprawek i czuła przez kolejne dni że był ogień:D

gdy robię je przez pierwsze dni-tak, później już nie

Nie

Ja nie miałam zakwasów ani razu odkąd ćwiczę! :) Zazwyczaj to miałam je po wszystkim - nawet szybszym spacerze na przystanek tramwajowy po pracy (jakieś 600m). Rozmawiałam ze znajomym instruktorem i uważa, że w moim przypadku brak zakwasów to bardzo dobra oznaka. Tzn. mam odpowiednio dobrane ćwiczenia, odpowiednio się rozgrzewam. Duży wpływ ma jeszcze na to że po treningu odpoczywam rozciągając się.