© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 grudnia 2014, 17:14
Witam. Mam pytanie dotyczące ćwiczeń i poniekąd diety, które pielęgnują mięśnie brzucha. Od jakiegoś miesiąca ćwiczę regularnie z Mel b abs, dzięki czemu wyrzeźbił mi się brzuch, zrobił się płaski, ale nie jestem specjalnie zadowolona z efektu, jaki uzyskałam w jego dolnych partiach. Czy to kwestia źle dobranych ćwiczeń? A może powinnam całkiem zmienić dietę? Albo zwyczajnie potrzeba na to więcej czasu i cierpliwości? Proszę o pomoc w odpowiedzi na nurtujące mnie pytania :)
7 grudnia 2014, 11:47
Wymyslasz problem masz ladny brzuszek, najlepiej idz na silownie i popros o rade profesjonaliste. I cwicz dalej
7 grudnia 2014, 12:10
Też pomyślałam o siłowni, ale chciałam najpierw popytać jak to jest z tymi domowymi ćwiczeniami. Na siłownię musiałabym odkładać pieniądze, a póki co, jest u mnie z nimi cienko...
7 grudnia 2014, 12:24
wiesz co, poczukaj sobie w sieci zdjęć kobiet ćwiczących siłowo, ale nie zawodniczek IFBB - a to jest większość fit inspiracji z 6 pakiem (no niestety, niektórych taki wygląd odstrasza od siłki, inni liczą, że uzyskają go od mel b). Bez wspomagaczy, profesjonalnego treningu, dopalaczy i jedzenia na prawdę dużo ciężko przypakować bardziej niż bikini fitness. Można lata ćwiczyć i nigdy nie wyjść ponad to. Na prawdę i z ręką na sercu, obawa, że się "przerośnie" na siłce jest chyba najmniej uzasadniona. Bardziej można się bać, że dorwie się jakąś kontuzję.
7 grudnia 2014, 13:35
Dziękuję za podpowiedzi ;) nie omieszkam zajrzeć, bo przyznam, że zainteresował mnie ten temat
