Temat: Pozbycie sie brzucha

W dwa tygodnie 7kg? Uaaa nieźle. 

w sumie pierwszy tydzien to bylo 4.5 kg a drugi juz troszke slabiej :) ale tu nie o to chodzi tylko o stracenie tego cholernego brzucha :(

jesli to tluszcz to tylko kardio zostaje, jesli jest rozepchany dieta odpowiednia . Teraz nawet nie masz co cwiczyc brzucha w sensie jakies brzuszki bo tluszcz i tak będzie pokrywac

Wiesz to bardzo dużo w tak krótkim czasie. Musisz zacząć ćwiczyć siłowo. A tak z ciekawości jak wygląda Twoja dieta? 

Jeśli chodzi o ćwiczenia to możesz trzaskać różne brzuszki. Na youtubie jest pełno filmików do ćwiczeń brzucha np

Możesz też spróbować program ćwiczeń dostępny na chomiku nazywa się Focus T25. Będziesz wtedy leciał ze wszystkiego i wyrabiał sprawność. 

Pamiętaj że przy tych ćwiczeniach na brzuch musisz czuć te mięśnie. One mają Cie palić. Jeżeli nie będziesz ich czuł i nie będzie zakwasów to znaczy że było na odwal się zrobione i efektów nie będzie.

myślę że jak biegasz to dorzuć jakieś ćwiczenia na brzuch ;D. ja kiedys mialam spory brzuchol ale trochę zrzuciłam kg dzieki diecie, pokręciłam na hula hop dzięki czemu spadły mi boczki, no i ćwiczenia na brzuszek , ćwicze mel b to takie dla kobitek, zaczynalam od jednego treningu po 10 min , a z czasem zwiekszylam do 4 treningow kazdy po 10 min, plus abs ,hula hop i brzucha nie ma prawie ;)

O czym Wy bredzicie? Jakie ćwiczenia na brzuch?? Sądzicie, że robienie brzuszków spali Wam tłuszcz z brzucha?? Ręce opadają.

Autorze, jest takie powiedzenie "brzuch robi się w kuchni". Czyli odpowiednia dieta - to jest podstawa. Ćwiczonka to tylko dodatek do diety. A sądząc po szybkości Twojego chudnięcia, to dieta u Ciebie kleje.

Diety nie mam wcale... czyli moje chudnięcie jest bardzo dziwne bo odżywiam się tak jak zwykle czyli nie jem śniadania ( wiem to źle ale nie potrzebuje go) potem zwykły obiad i wieczorkiem mała kolacja. Tak właściwie to jem dużo mniej niż inni w moim wieku, a moja nadwaga była spowodowana brakiem ruchu.  Teraz gdy biegam to tracę na wadze ale chcę się pozbyć tego mocno odstającego brzucha który bardzo wpływa na mój wygląd :(

Czy macie jakieś ćwiczenia na dolną partię brzucha? oczywiście dietę stosuje i chce jeszcze jakieś ćwiczenia dodatkowo zrobić najlepiej na dolną partię brzucha :)

dietę.