Temat: AKCJA tamilee webb-chcę mieć takie mięśnie brzucha

Jak widać powyżej trochę tych mięsni jest a brzuch wcale nie jest taki "prosty"
aby wyrzeźbić go ładnie trzeba pobudzać 3 strefy (dolną i gorną część mięśnia prostego, oraz mięsnie skośne) wszystkie te "rejony" naszgo ciałka możemy rozruszać razem z Tamille Webb przy pomocy dwóch 15minutowych filmów.

Cel :3x w tygodniu po 15 min 1 odcinka (dla początkujących) przez 2 m-ce pozniej dolozymy kolejne 15min z trudniejszymi ćwiczeniami

kto chętny ???

zapisujcie się - to pomoże zmobilizować mnie i was do pracy nad ciałkiem... przed nami wakacje '11
już teraz powinno się popracować nad sobą żeby nie było, że za dużo czegoś mamy lub że bikini będzie sie chować pod ręcznikiem :]

Ps. jeśli ktoś nie ma dostępu do filmu niech napisze! postaram się znaleźć w sieci i podać link

TO TYLKO 15 MINUT W TYGODNIU!!!! nie mów że nie znajdziesz na to czasu ;)

po każdym ćwiczeniu będę się tutaj meldować, że zadanie wykonałam.
po 2m-c wstawie zdjęcia przed i po...

a do wakacji mam nadzieję,że brzuch będzie wyglądać PRAWIE jak :




mniammmm