Temat: Nienawidzę swojego brzucha! Co z nim zrobić??

Nie ma prawa być widać 6 paku przy kilku cm tłuszczu, bo widać go dopiero przy paru milimetrach. Może po prostu tłuszczyk ci się układa w taki pasek na brzuchu. Ważysz 75 kg - będziesz się martwic brzuchem, jak schudniesz i nie spadnie.

Proponuję po prostu schudnąć. Mając 174 cm wzrostu i ważąc 75 kg jesteś na granicy wagi prawidłowej ( BMI 24.8, od 25.0 jest nadwaga). 

Ale i tak podziwiam, niezła jesteś, ja mam ten sam wzrost co ty i również ważyłam na samym początku 75 kg. Byłam zwyczajnie gruba, tłuszcz rozlewał się na boki i do przodu, a ty mówisz, że masz zarys mięśni na brzuchu.. W każdym razie podziwiam. Mi się jakieś mięśnie spod tego tłuszczu pokazały jak schudłam do 60 kg. A i tak to było słabe.. najlepiej było przy 55 kg. To już nawet nie musiałam robić napinki. :)

Ja mam te pionowe kreski na brzuchu przy 80 (jak na zdjeciu) i prawie nigdy brzucha nie cwicze bo nie lubie (i do tego jestem 100% jablkiem). Jestem w stanie uwierzyc ze cos widac przy BMI 25 jezeli ktos brzuch duzo cwiczy :) A aby cos wiecej bylo widac to musisz sie 'odluscic' - 5 posilkow, do kazdego bialko i z daleka od cukru + cwiczenia interwalowe swietnie odtluszczaja. Ale to tez bardziej cos w pionie beda kreski a nie dokladny zarys i tarka bo na to to bys musiala sie odtluscic na wiorek i nawet bedac mocno umiesniona to pewnie miec BMI ponizej 22 czy cos.

To chyba nigdy sportu nie uprawiałaś :) ja ważyłam 68 kg i miałam świetny brzuch (przed ciążą), a ta waga to dla mojego wzrostu waga idealna. Przez 12 lat grałam w siatkówkę w klubie, aż do kontuzji. Mam wszędzie mięśnie, które obrosły lekko tłuszczem. Mięśnie ważą więcej, niż tłuszczyk :D

Poza tym, szukam jakiejś formy sportu, która spala tłuszcz na brzuchu, a wy mi tu trochę nie na temat... Po co??

Ja Ci na temat odpowiedzialam.

Polecam interwały na orbim/rowerku na spalanie plus cwiczenia z kettle i 4min ABS for women z obciaznikami na nogach.

Taka sportsmenka, a nie wie, że tłuszczu się miejscowo nie spala. Ćwicz co tam lubisz - schudniesz do wagi, która ci pasuje a brzuch zostanie, to będziesz się martwić i robić rekomp . Warto jednak pomyśleć trochę o porządnej, baaardzo czystej diecie, bo jeśli faktycznie masz problem tylko z brzuchem, to to jest tłuszcz, który bardzo ciężko ruszyć, chociażby przez wzgląd na kortyzol. Czasami pomaga wywalenie nabiału z diety - niektórych od nabiału zalewa.