Temat: Najlepszy trening brzucha

w domu to najlepiej z drążkiem (podciągać kolana do góry lub wyprostowane nogi jak najwyżej podnosić). Kólko do ćwiczeń  jest dobre (nie chodzi mi twister tylko takie kółko do jeżdżenia na podłodze , mam w pamiętniku w poprzednich wpisach. Twister mam od niedawna i ćwiczę na nim do zabawy od czasu do czasu wiec sie nie wypowiem. Jeszcze są ćwiczenia z ciężarkami. Pompki i przysiady z porzadnym  spinaniem miesni brzucha tez sa dobre. A bez sprzętu to ja sie wyrobiłam na brzuszkach z callanetics .pozdrawiam i życzę powodzenia

Callanetics :) zapraszam do zobaczenia zdjęć z dzisiaj w pamiętniku- tam są efekty

plank