Temat: a6w pomóżcie !

Warto, ale trzeba się wykazać samodyscypliną;)

No właśnie ja też chciałabym się zabrać za ten 42 dniowy cykl ćwiczeń i z tego co czytałam to warto i to bardzo. Chętnie poznam opinie tych, którzy już ćwiczą bądz ćwiczyli. Moja koleżanka z pracy ćwiczy i sobie chwali, jej koleżnaka jest na 9 dniu i podobno już widzi efekty.

Ja nigdy nie skończyłam, bo pod koniec wysiadałam. Mam problem z regularnością, nie zawsze chciało mi się poświęcić dodatkowy czas na trening brzucha (bo brzuch nie jest moim największym utrapieniem). Efekty widziałam już po 8, 9 dniach, ale może to dlatego, że łatwo buduje tkankę mięśniową. Myślę, że to bardzo dobry, choć morderczy zestaw. 

z własnego doświadczenia wiem, że pierw dietą musisz pozbyć się nieco tłuszczu, a dopiero później kształtować mięśnie. przynajmniej tak jest w moim wypadku 

Jasne, że warto, sama kilka dni temu zaczęłam i mam nadzieję, że dotrwam do końca :)

Powodzenia :)

Caramel89 podziwiam Cię ! Z tego co wyczytałam to większość pada po jakimś czasie ;) chciałabym mieć takie samozaparcie jak Ty ;D

ja ćwiczę już jakiś czas zwykłe brzuszki, z przerwami,wiadomo lenistwo hehe ;) 8min próbowałam już kilka razy i nie podchodzą mi te ćwiczenia..
a6w planuję od 3 stycznia , jeszcze do tego czasu poćwiczę brzuszki ;)

Zgadzam się, jeśli nie ma tłuszczu, to mięśnie brzucha będą pięknie wyrzeźbione po a6w. A jeśli tłuszcz jest, to też będą pięknie wyrzeźbione, choć nie będzie ich widać spod tłuszczu. Jednak nie poprę tego własnym doświadczeniem, ćwiczę dopiero czwarty dzień. Jest zajebiście ciężko, ale mam zamiar wytrwać. Motywacją są zdjęcia brzuszków przed a6w i po. Wystarczy wpisać a6w w googla i wejść w obrazy. Rewelacja!

Mam pytanie co do a6w.

Wczoraj jakoś tak wyszło, że w ciągu tej bieganiny wigilijnej zwyczajnie zapomniałam ćwiczyć. Jestem już na etapie 5 dnia (wczoraj miałam cwiczyc 5 dzien, ale zapomniałam). Czy w zwiazku z tym dzisiaj mam zrobic cwiczenia podwojnie? Czy robic juz tylko dzien 6?