Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 8 min od jutra do sylwestra

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika sniezka02

sniezka02

  • Dołączył: 2008-11-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2064

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2010, 16:17

zamierzam robic 8 min abs (plus byc moze 8 min arms, zalezy czy bede miec ochote) od jutro codzinnie do sylwestra. ktos zechce sie przylaczyc? warto zrobic sobie teraz fote zeby porownac za 2 tyg. zmierzyc sie itd. kto chce ze mna ?:)))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika sniezka02

sniezka02

  • Dołączył: 2008-11-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2064

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2010, 16:18

ja przyznam szczerze ze nie robie tych cwiczen tak dokladnie w takim tempie jak na filmiku ale mysle ze z kazdym dniem bedzie lepiej ;) robil juz ktos te cw kiedys i widzial efekty?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika iZaCzArOwAnYmOtYlEki

iZaCzArOwAnYmOtYlEki

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2010, 16:21

Ja je robię od troszke dłuszego czasu na ramiona brzuch i nogi narazie widzę ,że robią mi się mięśnie a czy coś pozatym to sprawdzę przy kolejnym ważeniu i mierzeniu ;)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika sniezka02

sniezka02

  • Dołączył: 2008-11-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2064

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2010, 16:23

a cwiczac na ramiona zaczynalas od razu z ciezrkami czy na poczatek bez?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika iZaCzArOwAnYmOtYlEki

iZaCzArOwAnYmOtYlEki

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2010, 16:24

nie mam ciężarków ,więc wszystkie ćwiczenia robię bez ale na filmikach które mam dziewczyna robi bez ,więc i tak można :)
Zdjęcie użytkownika sniezka02

sniezka02

  • Dołączył: 2008-11-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2064

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2010, 16:24

ciężarkami?*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika iZaCzArOwAnYmOtYlEki

iZaCzArOwAnYmOtYlEki

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2010, 16:27

na początku bardzo boli bo przy tych ćwiczeniach wszystkie mięśnie się napinają ale potem już nie jest tak zle nawet ten ból jest przyjemny jak widać ,że to coś daje ;) za free bym się nie męczyła tak codziennie ;)
Zdjęcie użytkownika sabuska27

sabuska27

  • Dołączył: 2007-06-26
  • Miasto: Dąbrowa Górnicza
  • Liczba postów: 1857

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2010, 16:30

ja kiedys zamiast ciezarkow bralam butelki po piwie ale balam sie ze mi sie potluka wiec zamienilam na zwykle butelki z woda ale upite :) mozna wziasc dwie wagowo podobne rzeczy i juz jest ciezej :) a ja z checia bym robila 8 min wszystkie czesci ale w tym tyg musze isc 3 razy na fitness pn-czw  a poza tym mam nocki wiec czasu malo :(
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika sniezka02

sniezka02

  • Dołączył: 2008-11-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2064

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2010, 16:32

zdarzalo mi sie juz ropbioc kilka razy te 8 min i abs np ledwo dawlaam rade ale na drugi dzien byly zakwasy i brzuch jakby bardzije plaski wiec chce eyprobowac te cwiczenia codzinnie przez 2 tyg mysle ze beda jakies efekty:) a cwiczylas same 8 min czy jeszcze wczesnije np godz rowerka steppera czyczegos tam innego?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika sniezka02

sniezka02

  • Dołączył: 2008-11-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2064

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2010, 16:33

ojj sabuska to tylko 8 min dasz rade dawaj razem ze mna :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.