© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 lipca 2014, 12:48
Witam wszystkich, ostatnio przez problemy żołądkowe schudłam 4 kg w 4 miesiące jednak pomimo spadku masy ciała mam na brzuchu i rękach sporo fałdek, chciałabym się tego pozbyć ale ciągle mam ochotę podjadać przez co jestem rozdrażniona. jak zmniejszyć chęć podjadania, kiedy najlepiej jest ćwiczyć żeby były efekty?
17 lipca 2014, 12:55
Kiedy ćwiczyć? Nie ma znaczenia. Ćwicz systematycznie i będzie ok.
Co do podjadania, jedz 5 posiłków w ciągu dnia, co 3 max. 4h, żeby nie dopuścić do głodu. Oczywiście wartościowe posiłki, żadnych fast foodów i tym podobnych:)
