Temat: 6 Weidera - brzuch...

hula hop.

Jak masz dużo tłuszczu to nic nie da. Chociaż źle to ujęłam. Będziesz miała silne, ładne mięśnie, ale ukryte pod tłuszczykiem. Ja tak mam. Mimo wszystko polecam A6W, bo potem łatwiej wykonuje się ćwiczenia, które spalają tłuszcz.

A6w to raczej nie da nic w twoim przypadku . Bo ja to ćwiczę 4 dzien i efekty są super, rzezbi brzuszekk ;)

Ja też wielokrotnie czytałam porady, że a6w lepiej robić jak już się trochę kilogramów z brzucha zgubi. To samo mówił trener na siłowni na którą chodzę. Ja zaczynałam od normalnych, tradycyjnych brzuszków. Najpierw robiłam ćwiczenia z gazety Shape (często dodają płyty z ćwiczeniami), a6w robiłam jak ważyłam ok 58kg ( 166cm), więc wtedy już mój brzuch wyglądał całkiem przyzwoicie. Teraz najchętniej ćwiczę Tamilee Webb oraz 8 min abs.
Z resztą, jak dla mnie a6w to mega trudny i wyczerpujący zestaw ćwiczeń. Nie wyobrażam sobie, że dałabym radę go skończyć bez wcześniejszych przygotowań w formie tradycyjnych brzuszków. Nie wiem jaka jest Twoja kondycja, ale z własnego doświadczenia proponuję zacząć od mniej wyczerpujących ćwiczeń żeby najpierw wyrobić sobie nawyk ćwiczenia brzuszków.

A ja nie polecam A6W. Są to ćwiczenia, które umacniają tylko górne mięśnie brzucha, dolnych nie tykając.  Tłuszcz też nie znika. Jeżeli chcesz wzmocnić, rób ABS II. Na wzmocnienie i spalenie(podobno) działa FatBurning. A tak ogólnie to tez polecam hula hop + aeroby przed nim. Ogólnie dużo aerobów.

Ja dotrwałam do 27 dnia. Stwierdziłam, że wezmę się za nie jak schudne jeszcze z 8kg. Wtedy efekty lepsze beda. Efekty są swietne. Moze nie, ze w centymetrach leci niewiadomo ile, ale po porstu brzusio sie robi zgrabny, a nie taki flaak

Ja zrobiłam całość za 4 podejściem chyba. I prawdę mówiąc widziałam większe efekty przy tych nieudanych próbach. Może dlatego, że miałam wtedy co zrzucać? 

Po całości poczułam, że mi się mięśnie wzmocniły ale trochę tłuszczyku dalej jest. Ogólnie efekt nie jest spektakularny. Jak brzuszek wciągnę to wygląda całkiem ładnie (patrz zdjęcie) - widać te mięśnie ;] - ale nie wciągnięty już niestety nie :( Ogólnie planuję kombinować coś innego od przyszłego semestru. Jak coś mnie zachwyci to wam napisze :)

A mogłyście wejsc na moją galerie i zobaczyc, czy ten mój brzuch ( tłuszcz :) nadaje się na tą 6 weidera, czy nie poradzi sobie ona z nim i lepiej szukac innych cwiczen?

Ja ważę duuuuuużo więcej od Ciebie i robię te ćwiczenia. I widzę super efekty u siebie.