Temat: Dlaczego nie A6W?

Bo nadwyręża kręgosłup i są lepsze ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha.

z tego co wiem to A6W tylko wzmacnia mięśnie brzucha, a nie wyszczupla go, o co nam większości chodzi, natomiast co do kręgosłupa to nie wiem , bo nie próbowałam.

Może to też chodzi trochę na modę na jakieś ćwiczenia? Jakoś jak byłam tu 3 lata temu to A6W było tak modne jak najpopularniejsze teraz ćwiczenia, wszyscy to robili ;)

Ale to prawda dla kręgosłupa szóstka jest niewskazana.

bo to ćwiczenia bez sensu jeśli nie ma się dość niskiego poziomu tkanki tluszczowej?

Najlepszym ćwiczeniem na mięśnie brzucha są .... martwe ciągi i przysiady. By uwidocznić zewnętrzne partie - ćwiczysz proste układy jak unoszenia nóg, spięcia w skosach... raz, dwa razy w tygodniu. Co więcej, najważniejsza jest technika, a mało która z was potrafi zrobić prawidłowo technicznie zwykłe wznosy nóg w leżeniu. 

Sama sobie odpowiedziałaś - strasznie nadwyręża kręgosłup.

poza tym w a6w nie ma ćwiczeń na mięśnie pleców i kręgosłupa, które przy ćwiczeniach na brzuch trzeba wzmacniać.

Kiedyś robiłam A6W i muszę przyznać, że dobrze jest ją robić kiedy już trochę pozbyło się tłuszczu z brzucha, bo szóstka go nie spala, albo spala bardzo słabo, a kształtuje mięśnie. Kiedy miałam lekką oponkę to po A6W obwody brzucha urosły, co nie było pożądane. Kiedy pozbyłam się oponki, te ćwiczenia dały mi bardzo wiele. Szczerze mówiąc pierwszy słyszę, że A6W ma niekorzystny wpływ na kręgosłup, kiedy była na topie nikt nic o tym nie mówił. 

Moja koleżanka ma problemy z kręgosłupem i jej lekarz odradzał te ćwiczenia, więc chyba jednak coś w tym jest