- Dołączył: 2009-09-22
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 74
11 grudnia 2010, 13:51
Po raz kolejny zaczynam A6W i tym razem to skończę i osiągnę efekt :)
Może ktoś się przyłaczy???
Edytowany przez diabolinaa 11 grudnia 2010, 13:52
- Dołączył: 2010-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4405
23 grudnia 2010, 02:30
Jednak jednej rzeczy nie rozumiem:
Tak jak dziś, czyli trzeci dzień, 2 serie po 6 powtórzeń: czy robić według schematu:
a)
1. 6razy ćw 1 lewą nogą
6 razy cw 1 prawą nogą
2. 6 razy cw 2
3. 6 razy ćw 3 lewą nogą
6 razy ćw 3 prawą nogą
4. 6 razy cw 4
5. 6 razy cw 5
6. 6 razy ćw 6
i to jest seria
Czy może:
b)
1
raz każdego ćwiczenia (czyli jedno spięcie każdego rodzaju), co daje 6
spięć z różnego rodzaju ćwiczeń, a jak się skończy te 6 pojedynczych
ćwiczeń, to od nowa i tak 6 razy.
i to jest seria
Po drugie:
jeśli
np. mam 2 serie dziennie, to czy należy robić je jedną po drugiej
(ewentualnie z krótką przerwą), czy powiedzmy jedną rano, a drugą
wieczorem?
Przepraszam za ten łopatologiczny opis, ale chciałabym robić te ćwiczenia jak najdokładniej.
Dodam, że na razie wykonuję je według schematu a, rano i wieczorem. I mam niezłe zakwasy, co oznaczałoby, że mięśnie pracują.
Z góry dziękuję za odpowiedzi.
15 stycznia 2011, 18:57
witam! mam pytanie ;p ile zajmuje wam wykonanie A6W w dniach od 39 - 42? chodzi mi o ilość minut ;D z góry dziękuję! ;)
