© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 maja 2014, 12:41
Mam jeszcze pytanie co polecacie do ćwiczenia na brzuch? Tylko wiecie, nie zależy mi na katorniczych ćwiczeniach, po których padam na matę i saaaapię. Wolę ćwiczenia spokojne, efektywne, ale nie nudne. Ma ktoś jakieś propozycje? No i przede wszystkim: Kiedy mniej więcej wyrzeźbię te mięśnie? Planuję ćwiczyć 5x w tygodniu po ok. 30 min. 
21 maja 2014, 12:42
to nie znam takich -.-
21 maja 2014, 12:44
proponuje A6W ;) daje efekty
21 maja 2014, 12:47
nainenz,
nie wiem, może źle to określiłam. po prostu np. wolę zumbę od Mel B
Edytowany przez reiiowata 21 maja 2014, 12:48
21 maja 2014, 13:00
reiiowata , taki spam:P Kibicujesz Ozilowi?:P
21 maja 2014, 13:14
Ciężko. Jesteś szczupła, ale trochę tluszczyku jest. Musiałabyś na dzien dzisiejszy byc strasnie chuda, brzydko chuda, żeby pokazac mięśnie. Dlatego jest złota zasada, że najpierw robi się masę, a potem rzeźbę, bo inaczej kończy się kostycznie. A u ciebie do masy brakuje sporo. Więc albo siłownia i pakowanie, albo bym sobie odpuścila zarys mięśni.
21 maja 2014, 13:45
reiiowata , taki spam:P Kibicujesz Ozilowi?:P
owszem, bardzo mocno ;) ;p
Ciężko. Jesteś szczupła, ale trochę tluszczyku jest. Musiałabyś na dzien dzisiejszy byc strasnie chuda, brzydko chuda, żeby pokazac mięśnie. Dlatego jest złota zasada, że najpierw robi się masę, a potem rzeźbę, bo inaczej kończy się kostycznie. A u ciebie do masy brakuje sporo. Więc albo siłownia i pakowanie, albo bym sobie odpuścila zarys mięśni.
no nic, w takim razie chyba odpuszczę, a wezmę się za ujędrnianie i ogólnie modelowanie. dziękuję za pomoc :)
