Temat: Sposób na boczki

Mi się wydaje, że na boczki pomagają mi ćwiczenia z Jillian (łączy siłowe, cardio i abs). Ale nie dam 100% gwarancji, że podziała na Ciebie, bo ja jeszcze jestem grubaskiem :P

sprobuj deski bocznej,podobno dziala..ja ją robie ale zbyt krotko,zeby sie wypowiedziec:)

Jak założysz majtki i spodnie w odpowiednim rozmiarze (a nie za małe) to boczki cudownie znikną 

polecam  

ćwiczyłam to - moje boczki jedynie dostają zakwasów, ale to wcale na nie nie działa ;) 

Inception - nie noszę za małej bielizny

RybkaPatii - spróbuję, juz googlam o co chodzi. Jak długo trezba to trzymać?

Ja ćwiczę z Mel B i już widzę efekty

ja robie 60 na jedna strone,ale z uplywem czasu mozesz zwiekszac ilosc:)ja robie deske i tiff i boczki troche znikaja:)aaa jeszcze polecam ab ripper-to na brzuch niby,ale po nich tez zauwazylam ze skora jedrniejsza i nogi sie wysmuklaja-to tak poza tematem:)

aa ta deske robie wg wskazowek chodakowskiej:) wg tego:)

Na mnie niestety te ćwiczenia z linku też nie działają...

ja tez polecam Jillian ewentualnie Chodakowska też ma parę ćwiczeń na boczki, generalnie polecam też hula hop z masażerem...

Ja ćwiczę boczki z Tiffany i brzuchy z Mel.B i to mi pomogło, a boczki miała dość spore. A zakwasy są normalne trzeba codziennie ćwiczyć, jak boli znaczy działa, i ruszyły się w końcu te partie ciała które dotychczas nie ruszały się wcale i zaczęło działać i nie ma co rezygnować kiedy są zakwasy.