Temat: Miesiąc i będzie ładnie?

Pytanie do dziewczyn, które podejmowały miesięczne wyzwania na brzuch.
Jakie były efekty? Czyje to były ćwiczenia? Ile trwały?

Co możecie polecić?
Proszę o linki :)
cwicz mel.b na brzuch i rob zwykle brzuszki i jak chodzisz na silownie to cwiczenia na maszynach z lekkim obciazeniem :) 
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.